一个人的美丽除了天生因素之外，还有后天的悉心调养。瘦身专家认为，好身材的关键在于对人体内部的调养。
现在的社会，拥有窈窕的身姿是女性最大的愿望之一，越来越多的女性为了追求娇好的身段而放弃了美味的食品，事实上。这种做法不仅影响了健康，对美丽也是一种巨大的威胁，越来越多的科学表明，好身材的关键在于对人体内部的调养，适量的运动，合理的饮食规划，才是减肥的秘诀。今天给大家分享6道适合夏季的瘦身美食，都是清淡爽口的家常菜，做法简单，美味营养，喜欢的赶紧收藏。
小炒豆芽鸡蛋
食材：豆芽，土鸡蛋几个，小葱，生抽，鸡精，少许盐，油。
1：豆芽放入淡盐水中浸泡10分钟，控干水分，土鸡蛋打入小碗中，加少许食盐搅拌均匀，小葱切葱段备用。
2：起锅热少许油，将鸡蛋炒好后盛出。炒锅中再次加入少许食用油，油温8成热时放入葱段炒香，接着下入豆芽大火翻炒1分钟。
3：最后加入炒好的鸡蛋，加一勺生抽，半勺鸡精粉，大火翻炒半分钟，撒上少许葱花即可出锅装盘。
蚝油西兰花
食材：西兰花，大蒜，小葱，姜片，蚝油
1：将西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。起锅水烧开，西兰花下锅焯水1分钟，捞出凉开水过凉，控干水分备用。大蒜拍碎，葱切段，姜切丝。
2：起锅热油，油热放入蒜瓣、葱段、姜丝爆香，下入焯水过的西兰花。
3：最后加入两勺蚝油翻炒均匀即可出锅。
清蒸茼蒿
食材：茼蒿，盐，玉米面，面粉，少许油。
1：将茼蒿摘洗干净后，切成长段放入碗中，加入半勺食用油拌匀。
2：接着将玉米面和面粉按1：1比例混合均匀，分多次少量加入茼蒿中，然后加入适量食盐一起拌匀。
2：起锅烧水，水开将拌好的茼蒿均匀放入蒸锅，中火蒸十分钟即可。
小炒杏鲍菇
食材：杏鲍菇，蚝油，大蒜，生抽，食盐，少许油
1：将杏鲍菇清洗干净后切开，手撕成细条备用。
2：起锅少许油，油热加入蒜末炒出香味，将杏鲍菇下锅翻炒至杏鲍菇变软。
3：最后加两勺蚝油，一勺生抽，小半勺食盐，大火翻炒2分钟，撒上少许葱花就可以出锅了。
青椒口蘑
食材：口蘑，青椒，生抽，大蒜，小葱，姜片，蚝油
1：将口蘑放入淡盐水中浸泡10分钟，去蒂切成两半，青椒洗净后切丝备用。
2：起锅烧水，水开将口蘑焯水2分钟，捞出后控干水分，青椒同样焯一下水。
3：起锅热油，油热加入葱段、姜片、蒜片炒香，再将口蘑下锅大火翻炒2分钟至口蘑变软出水。
4：最后加生抽一勺，蚝油两勺，大火炒匀，出锅前将青椒丝下锅大火翻炒半分钟，淋入一勺水淀粉炒匀即可出锅装盘。
黄金玉米
食材：玉米粒，糯米粉，玉米面，白糖。
1：起锅烧开水，加入玉米粒煮5分钟，煮熟后捞出控干水分放入碗中。
2：碗中加入适量多一点的糯米粉和少量玉米面，搅拌均匀。
3：起不粘锅加半碗清水和适量白糖，中火熬至水分蒸发完，冒出大泡泡后，倒入玉米颗，快速翻炒，使玉米粒都粘上糖汁。
4：把玉米粒均匀摊开在锅底，中火继续烙至金黄，就可以出锅装盘了。
6道都是最简单的家常菜，清淡爽口，做饭简单又不失美味，喜欢的朋友也来试试吧。
家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！
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