女人每个月都要来一次月经，可以说月经是女人的好朋友，每次它的到来都会让女人又喜又忧。其实月经也可以作为女性健康的晴雨表，因为它可以反映女性身体的健康状况。如果月经出现了问题，可能就说明女性的子宫出现了异常。在饮食方面，女人也要注意，当女人月经到来的时候，可以多吃一些食物，来促进女性经血的排出，有利于子宫的恢复和排毒。“宫净”的女人，在“大姨妈”到来时，或许爱吃这4种食物。
“大姨妈”到来时，这4种食物，或许能让你做个“宫净”女人
1、黑糯米
黑糯米具有很好的滋补功效。有些女性在月经期间可能会出现月经量少或痛经的现象。喝点黑糯米粥，能够很好地缓解这一现象。因为黑糯米有助于促进体内的血液循环，有助于将子宫内的垃圾和毒素排出体外，让子宫和卵巢更加的干净和健康，而且还能很好的改善月经的量和经血的颜色。对于女性的身体健康具有很好的帮助，所以来月经期间，经常喝点黑糯米粥，效果是很好的。
2、葛根
葛根的营养价值是很高的，它经常被作为一种滋补性的食材。女人在来月经的时候，经常吃点葛根，能够有效的补充体内的氨基酸和各种微量元素，对身体健康有很大的帮助。而且葛根中含有一种激素叫植物雌激素，它能够有效的刺激女性体内激素分泌，调节女性内分泌，避免发生内分泌失调的现象。而且女人来月经期间吃点葛根，对于子宫和卵巢具有很好的功效，因为它能够有助于清除子宫内的毒素和垃圾，减轻子宫的负担，让子宫更干净，身体更健康。
3、莲藕
女人在来月经的时候，可以多吃一些莲藕，因为吃些莲藕能够有助于子宫内污血的排出，有利于减轻子宫的负担，让子宫更干净，对于保养子宫和卵巢具有非常重要的功效。而且莲藕中还含有大量的维生素及膳食纤维，不仅能够补充身体内的营养物质，让身体更健康，还能有助于促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾。
4、豆浆
豆类中含有大量的营养元素，而且还含有丰富的植物雌激素。这种激素对于调节女性的内分泌具有很好的功效。所以在女人来月经期间，可以多喝点豆浆，能够有助于子宫内污血的排出。而且对于那些具有宫寒现象的女性，在月经期间可能会发生痛经的现象，喝点豆浆能够有效的缓解疼痛。对于子宫和卵巢具有很好的保养功效，让子宫感到非常的温暖。
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