导语：很多女性朋友把减肥当成了自己的终身事业，然而随着年龄的增加，基础代谢逐渐减慢，到了中年很容易出现发福的现象。这个时候很多女性朋友发现自己并没有增加摄入量，但是还是抑制不住的长胖。
其实减肥是讲究方式方法的，而且在特殊的时期有不同的方法，尤其是在月经走后的7天，是燃脂黄金期，如果女性朋友能够抓住这个时期抓紧减肥的话，或许更容易瘦下来。
01为什么大姨妈走后7天，是燃脂黄金期？
因为月经结束之后，身体内的雌激素水平分泌增加，这个时候基础代谢也比较旺盛，如果在这个时期增加运动量，多吃一些能够帮助燃脂的食物，就能够帮助燃烧身体内的脂肪，甩掉身体内的赘肉。
不过在这个时期也是比较特殊的，大家还要注意不要做太剧烈的运动，因为子宫内膜没有完全恢复，可以选择多吃这几样食物。
02大姨妈走后7天，是燃脂黄金期，常吃这4样食物，或能悄悄变瘦
1、蜂蜜
蜂蜜当中含有脂肪酸这种物质能够加速肠道的蠕动，还能够帮助调理肠胃，排出身体里的毒素和垃圾，缓解便秘的现象。
虽然蜂蜜的口感比较甜，但是蜂蜜里边的卡路里其实是非常低的，对于减肥的人来说，每天早上冲一杯蜂蜜，不仅能够帮助燃烧脂肪，同时也能够达到排毒养颜的效果，如果在月经走后7天保持这个好习惯的话，体重或许慢慢降下来。
2、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能够把食物当中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪的囤积。
奇异果当中还含有赖氨酸、甲硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必须氨基酸，适当多吃奇异果，能够促进脂肪的燃烧减少脂肪堆积。
3、西兰花
西兰花当中含有花青素，能够起到抗衰老的效果，也能够帮助消除身体内的自由基，提高身体的抵抗力和免疫力，西兰花当中含有类黄酮物质以及各种维生素，多吃西兰花更有利于身体健康。
西兰花又属于高膳食纤维的食物，能够提高肠胃的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，清理身体内多余的油脂，达到润肠通便减脂的效果。
4、坚果
每天吃一小把坚果对于女性来说是非常不错的，很多人都觉得坚果里边的脂肪含量太高了，所以不敢吃，其实坚果里边的脂肪大多都是不饱和脂肪酸，这对于身体是有正面影响的。
尤其是在两餐之间，如果感觉到饥饿的话，吃一小把坚果可以为身体提供能量，又能够增加饱腹感达到减肥增强抵抗力的效果。
03大姨妈走后的7天，女人记住3句话，体重也会悄悄降
1、早起一杯水
大姨妈走后七天，早上起床之后，要养成喝温水的习惯，这样可以有效的促进肠胃的蠕动，将肠道中的毒素和垃圾快速排出体外，有效缓解便秘，也有助于减肥瘦身。
2、多吃粗粮
在大姨妈走后七天内，一定要注意合理均衡的饮食，尽量吃一些粗粮或者是清淡的食物，对于一些油腻、辛辣刺激的食物尽量少吃。粗粮当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出身体内的毒素和垃圾，同时饱和感也非常强，减少高热量食物的摄入。3、多吃蔬菜减肥期间一定要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜，当中含有大量的水分以及维生素更有利于减肥，而且吃再多也不用担心长胖的问题。结语：除了管住嘴之外，大家也要注意要迈开腿，适当运动配合饮食减肥才会更迅速。
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