由于太多人不正常的饮食生活习惯、缺乏运动等原因，近年来糖尿病在我们身边出现的频率越来越高。
每10个中国成年人，就有1个糖尿病人；每3个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。
高患病率令不少人担心害怕，因为糖尿病患者除了吃药、打胰岛素之外，在生活中还需要当心每一个细节，唯恐一个不留神，血糖又飙升了。
图片来源：站酷海洛
那么，很多人都会关心：患糖尿病后，能吃什么，不能吃什么？
然而，网络上对于糖尿病饮食的流言满天飞，今天就来说说其中的3个常见的糖尿病饮食误区。
误区一
不吃甜食，血糖不会升
——
错！
甜味的糖会升高血糖，但没有甜味的淀粉在消化之后也会变成葡萄糖。
所有含淀粉的食物，比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等，也都会升高血糖。
因此，这类型的食物，吃的量必须控制好。
误区二
糖尿病人放心选择无糖产品
——
不一定。
很多所谓的「无糖产品」，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料。
它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，所以还是少吃为妙。
误区三
糖尿病人绝对不能喝粥
——
糖尿病患者一般不要喝白米粥，但燕麦粒煮成的粥和杂粮杂豆占一半以上的杂粮豆粥可以喝，因为它们的血糖反应相对较低。
除了饮食上的注意事项，你可能还会问：
1.测血糖有特定时间吗？什么时候测最好？
2.血糖在什么数值范围才算正常？
3.糖尿病吃药需要注意什么？
……
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