轻度脂肪肝,饮食上可以怎么调理

哪家白癜风医院权威 http://m.39.net/pf/bdfyy/

我今年35岁，年底单位体检，发现有轻度脂肪肝，医生建议进行饮食管理。可不知从哪里开始改，想问问我应该怎么办。

柯大夫

发现轻度脂肪肝，及时调整饮食，为时不晚，不妨从以下几点入手：首先，减少应酬，尽量不在外就餐。若实在无法避免，点菜时少点煎炸烤的食物，多点蒸煮炖的食物和绿色蔬菜。若饭桌上大鱼大肉、重油盐，一定要提醒自己只吃五分饱。酒能不喝就不喝。其次，在家吃饭时，少荤多素，多吃蛋白质。可以用一份低脂的鱼、瘦肉或鸡蛋，搭配三份素菜，且最好是有不同颜色的蔬菜，主食多吃粗粮。多吃豆类或豆制品，补充蛋白质。还应该加强运动。起初不必拘泥于运动项目，散步、出门买菜、做家务都行；等体能提高后，可以进行快走、慢跑等。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-转载须得授权，侵权必究

右下角，您点一个和“在看”

小编工资涨5毛

编辑：江大桥

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.abachildren.com/ysty/50.html