（内容出自《顺时生活养生日历》）
辛丑岁是“寒水之年”。今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。——《顺时生活养生日历》
陈允斌著
年9月出版
《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。
每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。今年的六气保健食方包含
膏方、汤方、粥方、茶方
在辛丑岁（年）的第一个气候阶段，我们喝了：肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。
从春分起，进入辛丑岁（年）的第二个气候阶段。这个阶段称为“二气”，包含4个节气：春分、清明、谷雨、立夏。在今年的二气阶段，养生以祛湿热、预防传染病为主。我们可以将果菊清饮搭配蒲公英根和牛蒡饮用。辛丑岁二气保健方加味果菊清饮
原料：果菊清饮1份（配方：鱼腥草15-30克、罗汉果1个、菊花3克）、蒲公英根5克、牛蒡10克果菊清饮
蒲公英根
牛蒡
做法：沸水焖泡后代茶饮用。一日1~3剂。
功效：
祛湿热、通便秘、祛痘；
消炎、排毒、降脂；
清肺止咳，调理咽喉痛；
预防肠道病毒感染。
允斌叮嘱：
有咽炎、胆囊炎、三高、抽烟的人，其他季节也可以常喝这个茶饮；
其中的“果菊清饮”，吸了二手烟，遇到空气污染或雾霾时，也可以拿来喝；
女性经期停饮；
风寒感冒急性期停饮，改喝葱姜陈皮水。
（来源：《顺时养生日历》陈允斌著）
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