前几天辣妈发现：现在90后已经都在养生了！真让人纳闷，这么年轻就开始养生？原来90后她们早就结婚，开始备孕生宝宝了。这让辣妈想起自己怀孕的时候，也是很注重养生和食补的，一天除了三餐之外，燕窝、鸡汤、枸杞、桂圆，每天都没有重样的，在备孕期间我简直都吃出了心得。
大家一定很想知道我在备孕期间都吃了什么，今天辣妈就公开我的备孕饮食清单，给大家推荐几个炖煮燕窝的小食谱，让大家都能备孕期间吃的好，睡的好，生出健康可爱的宝宝。
红豆小米燕窝粥
燕窝可是好东西呢！吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然易受孕，加上红豆香甜可口，关键是做饭也简单到不行，不信你试试。
准备好材料，燕窝3-5克，小红豆一把，在来点适量的冰糖。
把燕窝泡发好，沥干水分备用；红豆泡开、大米洗净备用，把燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水，炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀。就可以吃了，是不是超级简单啊。
山药燕窝
山药的功效不要辣妈介绍了吧，搭配上燕窝，补而不腻，不热不燥，甘味滋脾胃，既补气，又益阴。不要一看到山药就觉得这是道大菜，其实只需要短短几步，你就能做好。
准备燕窝，3-5克就行了，大米，山药，冰糖都适量。
燕窝泡发好，把一些细毛和杂质都挑出去，沥干水分备用。山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。然后把燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。最后把煮好的山药放到炖好的燕窝里就可以了。
看完是不是有想自己在家动手做的冲动呢，但准妈妈们还是有很多担心。比如说家里的炖锅不容易控制温度，可能破坏食物本身的营养，炖锅不能持续保温，炖锅噪音太大等等。有没有一种炖锅，功能全面，安静无噪音，还可能准确调节火候温度呢？
辣妈这就推荐一款备孕神器——小熊养生壶，帮你解决所有的问题~~
别的先不说，单看这设计就颜值满分了。米兰印象白的机身，不用的时候简单地摆在厨房里，它也自带端庄优雅的气质。让它与你的厨房融为一色。
不过辣妈虽然是外貌协会，也不会忽略了功能方面。这款养生壶最出众的一项功能是——隔水柔炖，所谓隔水柔炖就是不直接接触大火，用微火慢慢炖，既可以炖出细密的口感，还能保证营养不因高温流失。
那有妈妈要问了，特别买个壶炖燕窝是不是奢侈了点？~你们是不是对燕窝壶有什么误解，虽说只能炖燕窝了。辣妈我不仅用小熊珍馐燕窝壶来炖燕窝，还有好多好吃的东西都可以用它来煮，它16大润养功能，聪慧旋钮式操作，即使你不会做饭，也能煮出美味。银耳汤、甜品、虫草汤，能做的简直不要太多，怪不得我怀熊宝的时候胖了30斤。
当妈妈的女人是最善变的，一会想吃，一会又不想吃，还不能吃凉的，怕对身体不好。而有了小熊燕窝壶，你就不用担心变来变去了，因为小熊珍馐燕窝壶，可是能多段保温的，提前预约，多段选调保温，温的热的随时喝，出去散个步，回来就能喝。
还有一点我漏了说，孕妇是特别怕吵的，炖锅噪音大可受不了，所以我选择了小熊，因为它的这个静音设计简直是太合我胃口了，它加厚发热底盘均匀发热，减少气泡翻滚，再也不用担心噪音太大了。美美的睡个午觉起来，醒来就能吃到热腾腾的食物了。
再教下大家如何用小熊养生壶做一次美美的燕窝~~首先把燕窝燕窝撕成小条，放入小熊珍馐燕窝壶里，加入水，点开开关，选择到燕窝模式，然后你就等着吃吧。
煮出来的燕窝，面而不腻，一看就食欲大增。
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不仅如此，辣妈还特别给大家申请了特别优惠哟：原价的现在购买即可优惠50元！啥也别说啦，快点动起来吧！
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