好好吃饭天天成长
食谱
.3.28-.4.2
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。大冶市聚龙外国语学校食堂精心挑选食材，饮食以优质蛋白质食物为主，每天严选新鲜食材，合理膳食为学生搭配均衡饮食。
Mon.
周一美食
营养早餐
皮蛋瘦肉粥肉包花卷鸡蛋
清炒海带丝时令青菜
点心
香蕉
美味中餐
主食：白米饭
主荤：红烧排骨蜜汁红烧肉海鲜菇烧鸡
串荤：大白菜烧花肉青椒肉丝玉米红肠
素菜：油焖千张丝清炒土豆丝时令青菜
汤：莲藕排骨汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：萝卜牛腩香辣鸡块肉沫蒸蛋
串荤：肉沫粉条蒜苗回锅肉莴笋肉片
素菜：孜然土豆片清蒸红薯块时令青菜
汤：芙蓉汤
晚点
菠萝包
特色套餐
盖浇饭：咖喱鸡块
面食：炸酱面
精品：酸甜锅包肉
Tues.
周二美食
营养早餐
炸酱面鸡蛋花卷白粥
清炒西蓝花时令青菜
点心
沃柑
美味中餐
主食：白米饭
主荤：莲藕烧鸭黄焖鸡虾米蒸蛋
串荤：西蓝花炒肉红萝卜烧花肉番茄炒蛋
素菜：清炒海带丝糖煮老南瓜时令青菜
汤：玉米龙骨汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：梅菜扣肉红烧鸡腿香煎鱼块
串荤：五花肉烧大白菜西蓝花炒肉韭菜炒猪肝
素菜：孜然土豆片清炒千张结时令青菜
汤：粉丝瘦肉蛋花汤
晚点
香蕉吐司
特色套餐
盖浇饭：烤鸭
面食：肥肠面
精品：咸饭
Wed.
周三美食
营养早餐
黑米粥面包韭菜盒子鸡蛋
清炒藕片时令青菜
点心
苹果
美味中餐
主食：白米饭
主荤：糖醋小排小炒黄牛肉软炸鸡米花
串荤：玉米红肠番茄炒蛋宫爆鸡丁
素菜：清蒸玉米块家常豆腐时令青菜
汤：山药龙骨汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：红烧鸡腿红烧肉青椒肉片
串荤：油淋茄子花肉炖粉条香菇肉丝
素菜：孜然土豆片清蒸红薯块时令青菜
汤：银耳雪梨汤
晚点
红豆面包
特色套餐
盖浇饭：香干肉丝饭
面食：肉酱粉
精品：咖喱牛肉
Thur.
周四美食
营养早餐
炒米线花卷鸡蛋紫菜汤
酸豆角时令青菜
点心
香蕉
美味中餐
主食：白米饭
主荤：花生焖猪脚粉蒸肉莲藕烧鸭
串荤：红萝卜烧肉韭菜炒猪肝肉沫青豆
素菜：卤藕片山药炒黑木耳时令青菜
汤：香菇红枣鸡汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：梅菜扣肉肉沫蒸蛋辣子鸡块
串荤：莴笋炒肉肉沫包菜粉丝家常豆腐
素菜：蒸玉米段孜然土豆片时令青菜
汤：鱼头豆腐汤
晚点
椰蓉面包
特色套餐
盖浇饭：广式红烧肉回锅肉
面食：热干面
精品：海鲜锅
Fri.
周五美食
营养早餐
米酒汤圆肉包面窝馒头
清炒莴笋时令青菜
点心
香梨
美味中餐
主食：白米饭
主荤：红烧肉云耳蒸鸡糯米丸子
串荤：西红柿炒蛋鱼香肉丝肉沫冬瓜
素菜：家常豆腐糖煮老南瓜时令青菜
汤：萝卜龙骨汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：萝卜牛腩肉末蒸蛋水煮肉片
串荤：西蓝花炒肉青椒炒蛋西芹千张肉丝
素菜：肉末茄子清蒸红薯块时令青菜
汤：紫菜鸡蛋汤
晚点
蛋糕卷
特色套餐
盖浇饭：青红椒黄焖鸡
面食：炸酱面
精品：杂烩
Thur.
周六美食
营养早餐
胡萝卜瘦肉粥肉包花卷鸡蛋
清炒藕片时令青菜
点心
香蕉
美味中餐
主食：白米饭
主荤：土豆红烧肉咖喱鸡虾仁蒸蛋
串荤：香干回锅肉青椒肉丝玉米红肠
素菜：孜然土豆片清蒸玉米段时令青菜
汤：玉米排骨汤
晚餐
主食：白米饭
主荤：青椒炒牛肉红烧鸡腿梅菜扣肉
串荤：猪肉炖粉条花菜炒肉卤藕片
素菜：红烧豆腐清蒸红薯块时令青菜
汤：
猪肝粉丝汤
晚点
菠萝包
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