女性生理期是一个月中十分特别的时期，女人在来月经的时候，身体变得特别的脆弱，而且免疫力和抵抗力都比较低，这个时期最容易受到病菌的入侵，影响女性健康，女人月经期无论是生活习惯还是饮食上都要引起注意，同时，还要注意保暖和护理措施，女人要学会爱护自己，不要做一些伤害自己的事情。
女人大姨妈结束前，看到这些食物要控制，缓一缓，子宫更健康！
1、女人月经期别喝咖啡
月经期间的女性最好不要喝咖啡，这是因为喝咖啡的话将会破坏碳水化合物的新陈代谢从而导致乳房胀痛。所以，女人再喜欢喝咖啡，月经期也要忍一忍。
2、女人月经期不要吃生冷的食物
女人月经期不要吃生冷的食物，尤其是一些冰镇的食物，女人在月经期时常会感觉到燥热，就喜欢吃一些寒凉的食物，那样会导致经血遇凉凝结，不利于经血的排出，同时还会引起宫寒。
3、女人月经期不要饮酒
女人月经期最好不要饮酒，因为如果过度饮酒会导致月经出现失调的症状，引起内分泌紊乱，可能下次月经的时间会得到延长，月经会失调。
那么，女人在月经期应该怎样吃才健康呢？
葡萄干
葡萄干是生活中人们常吃的一种零食，它含有丰富的铁元素，可以起到很好的具强身、益气、补气血的作用，女人在经期吃一些，可以补充能量，不让女人全身乏力，滋润肤色，人更年轻。
2、桂圆
桂圆是生活中人们常吃的一种水果，它是一种非常温补的水果，桂圆中含有葡萄糖、蛋白质以及蔗糖，同时还含有铁元素，可以补充能量，女人在月经期间吃一些，可以达到补血、缓解痛经的目的。
3、红枣
红枣是很多女性的最爱，红枣中含有丰富的维生素A和C等营养物质，对于女人来说，它有着很好的补血作用，女人经常吃红枣，让卵巢更年轻，人更健康，常吃红枣可以大大降低患子宫肌瘤和卵巢癌的几率。
4、榴莲
榴莲是一种营养非常丰富的水果，它虽然臭，但它的营养价值相当高。榴莲是一种很好的温补水果。经常吃一些榴莲具有很好的活血散寒，缓解痛经的作用，是经期女性最理想的水果。
5、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，经常喝上一杯红糖姜水，可以有效的祛风散寒、暖宫；同时，经常喝上一杯红糖姜水，可以有效的活络气血，加快血液循环，让经血通畅，排除血瘀，女人更健康。
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