在世界上所有国家，无论富饶与贫穷，肥胖者的人数一直在增加。人们对于加工食品的偏爱，胜过了主食，科技技术的跟进，使得制作糕点，烹饪食物也更加容易。在生活中我们有很多减肥方法，节制饮食，锻炼身体，但我们仍然在发胖。
在此，我们整理了五大容易发胖的原因，以此来给生活中的您一点提示。
健忘零食1.健忘零食
生活节奏的加快，使得我们不得拼尽全力去工作，甚至加班。每当夜晚累了回到家，躺在舒服的沙发上，看着手机或者电视、电脑，观看喜欢的节目时。我们手中都会拿一大包零食、饮料，在不知不觉中，将其吃光喝净。这是导致变胖的因素之一，这种现象不光在我们国家存在，在世界各个国家都存在。
缺乏睡眠2.缺乏睡眠
不睡觉只会让体重减轻，没错，一个人醒着的时候会燃烧更多的卡路里。但是，睡眠障碍会导致不良的饮食习惯，如果你在晚上工作时，给自己倒一整杯咖啡，咖啡肯定会有甜味。如果你在家中失眠，肯定回去冰箱拿些吃的，来打发无聊的时间。睡眠不足会导致疲劳，并因此而懒惰，甚至连锻炼身体都懒得去。
甜食饮品3.甜食饮品
我们每个人都知道，甜点只能在饭后才能吃，但近几年，有人却拿甜点当起了主食，特别是白领上班族。早上吃甜点，中午吃甜点，晚上也吃，究其原因还是甜点比吃饭更方便，加班肯定不能去吃饭，所以就有人讲甜点带到工作的地方，反正饿了就吃，除了能填饱肚子，还能在遇到困难时，把甜点当成一种排忧解难的良药。但您每吃一次甜点，体重就会增加。
饥饿感4.饥饿感
在我们生活的周边，有许多快餐店，便利店，通常它们以廉价美味的形式出现。我们在饥饿的时候，会本能地去寻找即时饱和感。在野外，食物快餐不会散布在任何地方，您必须自己去寻找食材并亲自动手做饭，做饭中显然会消耗你的卡路里让你更加饥饿。但是，如今我们不再受到饥饿的束缚，饿了想吃就吃，便利店、快餐店随处可见，没有了饥饿感你的赘肉会增加得很快。记住，下次肚子饿的时候，请努力忍受，直到你回家自己做饭，相信我这点饥饿，不会让你营养不良。
饮酒5.饮酒
相信很多人对啤酒不陌生，每个人也都或多或少的喝过啤酒，您知道吗酒也会使人变成胖子。一罐啤酒含有大卡路里，你喝一罐啤酒，相当于你吃了克的甜食。
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