文
张淼
责任编辑
龚万宁
肥胖一直是困扰着很多女性朋友的难题。发胖一般的是分为先天和后天。有的人就属于易胖体质，这与家族的遗传有关系。这些基本上是因为身体内基础的代谢较少，然后脂肪就会形成，不能得到及时的分解，长期堆积下去就会造成肥胖的问题。还有就是身体对吸收方面能力很强，但是排泄方面能力很弱，这样也会导致肥胖。而后天的话，一般都是因为摄入食物过多，而导致的。
一般情况下很多女性朋友在身体肥胖之后会节食。其实当身体出现肥胖时。皮肤的一些细胞都会被脂肪撑到变形，很难恢复。所以即便是是节食，也很难消除肥胖。除非是进行专业的运健身，并长期的坚持下去，这样才可以使皮肤变得紧致，起到良好的塑形作用。所以保持良好的生活习惯是非常重要的。导致女性肥胖的原因有很多，排在第3的是熬夜，第一是什么，你也来猜猜看。
1、常吃快餐
现在外卖是很普遍的。但是这样的话虽然是很方便，但是对身体造成的影响也是不容忽视的。尤其是西式的快餐，它主要是以油炸品为主，其中的热量很高，当人体经常性的摄入这些物质的话，就会产生脂肪的堆积，从而引起发胖。而中式快餐里面有很多的调料，虽然是美味，但是热量也不容忽视。这样会使人体发胖。所以，一定要少吃快餐。，养成一个良好的生活习惯，有助于预防肥胖的产生。
2、常吹空调
空调给我们生活带来了舒适和方便，所以现在在日常生活中不管是冬天还是夏天，人们都习惯用空调来调节室内的温度。但是如果经常吹空调的话，身体的温度就属于一个很舒适的状态，热量的消耗也会减少。如果再加上久坐，不运动的话，就会使体内的脂肪不能得到分解，从而出现发胖的情况。所以在日常生活中，要减少吹空调的时间，有助于预防肺预防肥胖的产生。
3、经常熬夜
经常性的熬夜，睡眠不足。也会导致人体发胖。现在的生活节奏加快生活压力也大，有很多人就会利用休息的时间来工作。这样一直下去，人体的生物钟也会受到影响。血液中的拉普丁蛋白含量也会降低，血液循环就会因此减慢，新陈代谢也会变弱。就会使脂肪不能得到分解，就会导致发胖。所以在日常生活中，不要经常熬夜，这样有助于预防肥胖的产生。
4、爱吃肥肉
肉的含量虽然丰富。也能为人体提供能量。但是因为本身本身的油脂过多经过加工之后。又加入很多的调料。也会使热量增加当然体摄入大量的的的的的话，身体负担就会加重，如果不能被及时的分解。就会导致身体发胖，所以。女人尽量少吃肥肉，可以吃一些红肉或者是瘦肉，这样有利于消化也可以有助于预防肥胖的产生。
5、饮食过快
当食物进入口腔之后，经过牙齿的咀嚼送到胃中，然后进行消化吸收，如果是吃饭过快的话，食物就得不到充分的咀嚼，然后进入肠胃不能被很好的消化，会加重肠胃的负担。使消化消化速度减慢。食物中的热量就会转化为脂肪堆积在体内，使人体出现发胖的情况。在日常生活中可以减慢饮食的速度，有助于预防身体肥胖的产生。
加速女人发胖的5个习惯，熬夜排在第3，第一是什么，你也来猜猜看。肥胖一直困扰着女人，在日常生活中。不要经常吃快餐和吹空调。也不要经常性的熬夜或者是吃一些肥肉，或者是饮食过快。如果改掉这些习惯，有助于预防肥胖的产生。
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