在大家的认知中，长胖跟饮食有很大关系，不管是吃得多还是吃的热量高，都会让人发胖。有些人总是开玩笑说“我属于喝水都长胖的体质”，其实水几乎没有热量可言，如果不是饮食的问题，那就跟生活习惯有关。
熬夜会让人发胖：
熬夜似乎成了现代年轻人的通病，年龄越小越不把熬夜当回事，其实熬夜、长期睡眠不足对身体的伤害极大。据保守估计，我国每年因为熬夜死亡的人数超过55万人。
熬夜不仅会诱发心梗、猝死，还会导致免疫功能下降，同时还会让人发胖。因为熬夜会使内分泌系统发生紊乱，跟食欲相关的激素会受到影响，这个时候人对高热量的食物更加渴望。而晚上吃得太多又不运动，势必会使体重“蹭蹭“涨上去。
脑力劳累时让人发胖：
体力劳动让人变瘦，怎么脑力劳动还让人变胖了？这是因为大脑依赖葡萄糖来供能，而不喜欢使用脂肪来供能。当血液中的葡萄糖水平较低时，人就会出现工作效率低下、思维迟缓、注意力不集中等问题，这也是为什么不吃早饭的人学习工作状态不好的原因。
所以人在做高强度脑力劳动时，就会感到异常饥饿，更想吃淀粉类食物。而食物中不仅含有葡萄糖，同时也含有脂肪。葡萄糖被利用了，脂肪就会剩下来堆积在体内，久而久之人就会发胖。
婚后发胖：
国外研究发现，如果夫妇中有一方肥胖，那么大约有37%的另一半也会变得肥胖。其实在我国婚后发胖的现象极为普遍，这跟两个人在一起的生活方式有很大关系，不过男女相比，女性体重增加的程度更为明显。
不爱运动让人发胖：
人在运动的过程中，不仅能够增强免疫力同时还能起到减肥的效果。但是如果一个人吃得很多却很少运动，那么多余的热量消耗不出去就会转化为脂肪堆积在体内，所以多给自己留出时间运动运动总没错。
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