中医一直是中国几千年的传统文化，前人的经验智慧是经过千年的积累，很多人的验证所沉淀下来的结晶，希望我们子孙后代能好好利用，实践于我们的生活。夏季属于一年四季火气最旺盛的季节，五行属于火。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”我们人类生活在宇宙中地球中，自然也是地球的一份子。很多的规律都是大道至简的，要符合万物生长化收藏的特性。阳虚的朋友们，夏天是最适合调理的就是阳虚体质。冬病夏治，如果您身体有手脚发凉的情况，阳气舒发不畅，可以这个在夏天好好的注意饮食以及生活习惯，笔者建议您就不要在夏天过于吃凉的饮食，吹空调，受寒等。
一、夏季生活习惯:晚睡早起，适当出汗运动舒展身体。古人在古代之时的生活便是日出而作，日落而归。夏天的时候白天也是最长的，就总结出了人要在夏天晚上也睡地晚，早上要起得早，这样才符合大自然的特性，跟大自然融合到一起。天气阳气下降，地气阴气上升，所以万物都欣欣向荣，呈现一片祥和，绿草悠悠，花朵争先开放的景象。而人类也应该走出门，多接触外面的世界，接触大自然。在情绪上尽量不要让自己愤怒，而要呈现一种平和的心境，才符合夏天的养生规则。应该早早地和大自然一起醒过来。早上可以适当晨练，但是不适合锻炼到满头大汗。容易伤及津液，津血同源，也容易耗血动血。但是夏天应该适当的出一些汗，让阳气生发，老年人可以打打太极，五禽戏，步行，打羽毛球，乒乓球等等。出汗后要注意补充水分电解质等等，要让自己身体里的气机得到有效的舒展，可以将阳气抒发出去。不要憋闷在体内。这就是中医的天人合一的观点。
二、应当调节情志，夏天要做到爱与包容，少愤怒多养心。夏季在中医中也对应着心脏，如果夏天的时候情绪总是处于愤怒的情况，心脏容易有问题，会伤害心脏。所以我们应该去接受和去爱这个世界，不要在长日里感到厌烦，不要经常的发脾气，这样不利于我们身体阳气的舒展，容易气机逆乱，突然晕倒，伤及心脏。
三、夏季饮食调理，蔬菜瓜果多食用，清淡口味注意补水补钾补维生素。在夏天我们尽量可以吃一些西瓜西瓜皮，绿豆，胡萝卜，等一些红色的食物，可以入心。补充维生素，要尽量吃清淡的饮食，蔬菜瓜果等等。不要过于大鱼大肉，肥甘厚味，会伤及人体的脾胃，尤其是身体没有湿热的人，脸上习惯出油以及肥胖的人群，笔者在这里建议你们尽量要提前
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