月经俗称“大姨妈”，是女生的一种正常生理现象，经期排污血的过程，也是帮助子宫清理毒素和垃圾的过程。污血排出顺畅，子宫就会比较健康，气色也更好，污血排出不畅，垃圾和毒素残留子宫里，就容易引发各种妇科疾病威胁女生的健康。经期除了良好的生活习惯外，饮食也是很重要的，吃对了食物，不仅污血排的比较快，还有减肥瘦身的效果。
女生来“大姨妈”，5种食物敞开吃，污血排的快，体重“嗖嗖”降！
黑枣
黑枣是一种富含维生素和矿物质的食物，能够促进铁离子的吸收，并且很容易被小肠吸收。而铁离子能够加快机体的造血过程，可以起到一定的补血作用。因此，女生例假期间，不妨多吃一些黑枣，或排出子宫污血，可以帮助补充气血、暖宫驱寒，让你的子宫更健康，还能起到减肥瘦身的效果，让你的体重“嗖嗖”降。
莲藕
莲藕具有很高的营养价值，它富含铁、钙等微量元素。具有明显的益气补血、增强人体免疫力的效果，气血不足的女生，不妨经常吃点莲藕，能够帮助我们很好的补血益气，促进子宫内毒素和污血的排出，有助于子宫健康。此外，莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，可以增加食欲，促进消化，女生来大姨妈时吃点莲藕，能够促进子宫内垃圾和毒素的排出，而且其热量不高，常吃还能帮助我们消除小肚腩。
无花果干
无花果干的营养价值非常高，其中含有大量的纤维素和类黄酮物质，女生经期不妨把当零食吃，没事时吃一点，有助于补充体内的营养元素，还能帮助我们保护子宫和卵巢，促进子宫内毒素和污血的排出，对子宫的健康很有好处，常吃还有减肥瘦身的效果哦。
蔓越莓干
蔓越莓是一种常见的小零食，本身脂肪含量非常低，里面还含有丰富的果胶，女生来大姨妈时常吃蔓越莓干，不仅能够快速的排出体内的毒素和垃圾，而且能够吸附肠道内多余脂肪，帮助快速的排出子宫污血，不仅可以起到美容养颜的效果，让你很轻松的瘦身，还能预防妇科疾病。
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菠菜是一种常见的蔬菜，现在正是吃菠菜的好时候，日常生活中，女生经常吃点菠菜，对身体健康是有帮助的。它能够促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上改善贫血和疲劳的症状，还能促进肠道蠕动，增强人体的免疫力。另外，常吃菠菜还能防止细胞过氧化，减缓女性衰老，减少皱纹的产生。女生来大姨妈时经常吃点菠菜，还有利于污血的排出，让你的体重“嗖嗖”降下来。
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