女人每月都会来的月经让很多MM大喊苦恼,因为种种问题所引发的痛经问题让女性朋友那是苦不堪言。引起痛经的问题有很多,经期的饮食不当,个人体质因素等,在经期不能吃的食物有哪些?一起来看文章吧!
女人经期少吃这些食物,会造成痛经以及加速衰老
1、生冷饮品、食物
女性在月经期间不宜吃生冷食物,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了生冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
2、油炸食物
油炸食物很多女性爱吃,但是经期吃油炸食物是得不偿失的,因为女人在经期会变的皮肤油腻且敏感。这个时候进食油炸食物会增加肌肤的负担,出现痤疮、粉刺等症状。而且由于经期身体代谢变慢,会使得油炸食物中丰富的脂肪在体内堆积。
3、酸味食物
酸性的食物常见的有:柠檬、梅子、醋等中医认为味酸的食物有收涩作用,在经期吃酸味的食物不利于经血的排出,会导致进行不畅、痛经等症状的发生。
女人经期吃什么补气血?
南瓜
南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
红枣
红枣是一种被众人熟知的补血品,中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,它含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸等等,其中的一些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。