我们不知道每个女生每个月基本上都要经历一个特殊时期，那就是月经。在女性朋友来月经的时候，饮食上会有很多的禁忌，很多女性朋友在饮食的过程中也会比较小心，生怕一不小心就会引起痛经，带来妇科病。其实经期也是保养子宫，减脂瘦身的好时期，在这一段时间内经常吃这些零食的话，对女性朋友的身体健康有很大的好处，接下来我们就来一起了解一下吧。
女生来“大姨妈”，这些食物别舍不得吃，或减脂排污血，告别痛经。
花生
有一些女性朋友在来月经的时候，经常会觉得自己的腹部比较痛，而且月经量也比较少，会有肿块的现象，这个时候可以吃一点花生，不仅可以补气养血，还能够促进体内的血液循环，加快血液的流动速度，帮助我们排出去子宫内的污血，污血排干净了，整个人的气色也会看起来好很多。
桂圆
桂圆中含有很多的糖分和蛋白质等物质，如果女性朋友在月经期间经常吃一点桂圆，或者是用桂圆来泡水喝，都能够帮助女性朋友及时的补充月经期间流失的营养元素，可以让女性朋友的身体不会变得虚弱，除此之外女性朋友如果能够经常吃点桂圆的话，还能够滋补脾脏，温补气血，提升机体的免疫力，帮助女性朋友调理月经，改善血液循环状况，安抚不良的情绪，帮助女性朋友平稳的度过生理期。
南瓜
南瓜中富含丰富的锌元素，可以有效的加快血液循环和流动速度，女性朋友来月经的时候经常吃点南瓜，可以促进体内血液流通速度，帮助身体快速的清理掉子宫内的污血。除此之外，南瓜中还富含丰富的钴元素，这是血液中红细胞的重要组成部分，女性朋友在月经期间经常吃一点南瓜的话，可以有效的预防长痘，有效的帮助补血。
葡萄干
女性朋友在来大姨妈的时候，体内会流失大量的血液，很多人可能会出现手脚冰凉，轻度贫血的现象，而葡萄干可以帮助补血，健脾生津，益气，滋补益肝等功效，经常吃一点葡萄干，在帮助我们有效的缓解手脚冰冷，腰痛，贫血等困扰的同时，还可以帮助女性朋友在月经期间减脂瘦身。
开心果
很多的女性朋友在来大姨妈的时候会出现食欲不振，背痛，疲劳等症状，这个时候可以吃一点开心果，可以有效的补血补气。经期吃一点开心果的话，不仅可以提升气色还可以起到美容护肤的作用，同时对于食欲不振等症状也有一定的缓解作用。
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