女人每个月来大姨妈，除了是子宫内膜脱落形成的自然生理现象，其实女性来大姨妈还有很多作用。首先可以排出体内过量的铁，防止铁对身体造成伤害，还可以加快血液循环，加快血液的更新。而且每个月的生理期，还是清扫子宫的最佳时期，只要月经通畅，就可以消除经期不顺以及痛经，把体内的毒素排干净。
所以在经期调理身体的时候，促进体内污血的排出就变得相对关键，对女性的身体有好处。那么在月经这个子宫排毒黄金期，女人可以常吃这4样食物，促进子宫内污血的排出，利用饮食帮助女人养生。
1、猪血：猪血味苦，属性为温，具有美容养颜、解毒清肠以及补血等作用。除此之外，猪血还富含蛋白质，各种维生素以及矿物质等人体所需的营养成分，所以女性经期常吃猪血，不但有助于排毒排污血，还能满足人体所需的营养成分。
2、红糖：红糖也属于温和的食物，可以和脾稳肝、补血活血等对女性常见的好处。月经期间每天一杯红糖水，可以温暖子宫、为身体提供能量，活血化瘀疏通气血，让月经变得更加通畅，加速血液循环，有助于排毒排污血。
3、南瓜：很少有人知道常吃南瓜对女性排污有一定作用，南瓜中含有锌元素，这种元素可以加快血液循环与流动。所以在女人经期的时候常吃的话，加快了体内血液的流动，就可以达到把污血迅速的排出体外的目的。
4、菠菜：菠菜作为蔬菜的一种，营养价值非常丰富，含有充足的维生素E与铁元素，所以在月经期间可以加速造血，弥补女人血液的流逝，还可缓解痛经。最关键的就是可以顺利的排出体内的污血，促进子宫排毒。
以上就是女人经期的时候，常吃上述4种食物可以达到排出体内污血的食物。面对每个月都有一次的经期，我们一定要尽量注意这方面的养生，这样才能做到保持女性的健康，让女人在经期的时候，排出子宫内的毒素，有利于我们女人的养生。
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