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女人来月经时,多吃4种水果,暖宫驱寒,补

相信很多女性都深有体会月经的难受,月经期间的饮食也需要多加注意,有很多东西是不能吃的,否则会给身体带来不少的负担。不过还是会有一些食物,在大姨妈特殊时期吃了对女性很有好处,不仅补血养颜,还能起到缓解痛经的作用,一起了解一下吧。

1、香蕉

维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人体补充足够的维生素效果最好,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能有效的减缓痛经的作用。

2、樱桃

女性在大姨妈期间处于失血状态,而樱桃含丰富的维生素C及铁元素,多吃含铁量丰富的樱桃,可以促使生血,铁是血合成的重要元素之一。维生素C还能帮助女性美白养颜。

3、木瓜

木瓜能让女人变得更丰满,但它的功效可不止有一个。木瓜里面有许多的果胶,有人经常吃的话是可以补血养颜的,让皮肤变得水嫩嫩,又能把肠道里面的脏东西清理干净,不让自己变胖,也能减少痛经的难受感。

4、无花果

很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

来月经时,各位女性朋友需要注意的事情有很多,所以大家在月经期间最好不要干以下3件事

1、不穿紧身裤

月经期间不能穿紧身裤,紧身裤会导致局部微血管受到压力,从而会影响到局部的血液循环,容易导致女性阴部充血水肿,经期尽量选择宽松的服饰。

2、不拔牙

月经期间不能拔牙,拔牙会导致出血量增多,拔牙后口腔会有血腥味会影响到食欲,并且也会造成身体营养不良,容易导致经期缺铁性贫血。

3、过度劳累

月经期间要注意劳逸结合,避免剧烈运动,经期要保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,可以有效避免经期不适感,月经期间保证充足的睡眠,能有效缓解腰背酸痛的感觉,经期过度劳累会加重身体酸痛的情况。

月经是女性的特殊表现,月经期间多保养自己,不仅能让身体更温暖,还能远离一些妇科疾病,何乐而不为呢!




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