大姨妈是女人月经的俗称,在这段特殊时期很多人都知道女人要注重养生,但是很多人不知道的是,当女人处在月经期的时候也相当于是女人减肥的“黄金期”。
减肥是现在爱美女性都在追求的目标,而能做到健康瘦身才是最佳的减肥方法,所以我们可以利用月经的这段减肥“黄金期”,来实现这一目标。今天就给大家介绍一下,当女人的大姨妈来的时候,在吃饭之前记住下列5句话,并且尽量的遵守以及养成习惯,让体重悄悄的溜走,做到健康绿色减肥。
1、吃饭经常喝热汤:经期阶段在饮食上多喝热汤,首先可以起到温养子宫的目的,还能引起饱腹感,降低进食的量,从而达到控制饮食与减肥的作用。并且多喝汤还能减少对肠胃的刺激,瘦身还养胃。
2、吃饭少吃辛辣、油腻:首先女人处在经期阶段,子宫的抵抗力相对虚弱,多吃辛辣油腻的食物不仅会伤害子宫,还会提升食欲,导致人体摄入大量的热量,所以女人月经时要少吃辛辣与油腻类的食物。
3、吃饭不要吃太撑:女人处在月经时期每次吃饭的时候尽量保持在七、八分饱即可,如果每次吃太撑不仅对减肥不好,还容易引发胃痛与胃胀等症状,对胃造成伤害的同时,也不利于减肥。
4、吃饭不吃零食:我们知道零食大多数属于油炸以及膨化食品,不仅热量高,而且糖分含量也高,经期时经常吃垃圾食品还会对子宫造成伤害,也不利于减肥。所以女人经期时不吃零食,养生且减肥。
5、吃饭多吃粗粮:经常吃粗粮不仅满足人体所需的营养,而且内含丰富的膳食纤维也能促进肠胃的蠕动,有助于体内的黑臭宿便排出体外,以此排出体内多余的油脂,来达到健康减肥的目的。
减肥是现今社会很多人都在