当女人上了一定的年纪后，就会发现自己的皮肤状况大不如从前了。女人的年轻体态和容颜全靠卵巢分泌激素来保持，一旦卵巢毒素过多，卵巢就会开始出现早衰的现象，女人脸上便开始出现皱纹，还有斑斑点点，皮肤变得松弛，那么保养卵巢是关键，保养卵巢要从饮食入手，那么我们今天看下，它们被称为“卵巢清洁工”，月经前后吃一点，对卵巢好。
它被称为“卵巢清洁工”，月经前后吃一点，营养又好吃
1、牛蒡
牛蒡为菊科植物牛蒡的根，而且它里面有丰富的精氨酸，这种物质对于卵巢滋养产生极好的作用，可以有效促进身体的新陈代谢，有效的清除血液中的毒素和垃圾，每天坚持吃一点，对女人的气血有很好的作用，女人的气血那么身体的很多器官已经得到了充足的营养，从而也就会滋养到卵巢，而且牛蒡根苦寒，有清热解毒的作用，可以用于热邪所致的疖、痈、咽喉肿痛等疾病，效果也是蛮好。
2、百合
百合是一味中药，百合味甘、性平，百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，百合具有润肺清心的作用，具有止咳、止血、开胃、镇静、宁心的作用，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，减轻放射治疗反应，此外对于女性而言，百合还是极好的养护卵巢的食物。
3、黑豆
黑豆被称为万豆之王，黑豆植物雌激素含量最高，长期坚持吃黑豆(煲汤、做豆浆等)，是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效，黑豆里面的卵磷脂丰富，能降低胆固醇，降低脂肪，强化血管，防止血管损伤，因此血脂高，胆固醇高的人吃吃黑豆或者黑豆制品有很棒的保健作用呢。黑豆的卵磷脂能促进大脑系统的发育。
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