大姨妈也就是女性经期的俗称，这种生理现象是由于子宫内膜周期性脱落，伴随着子宫内的废物与毒素排出体外的过程。女人处在这个阶段，身体会变得较为脆弱，尤其是子宫，可能会被生活中的一些习惯所侵害，特别是饮食方面要格外注意。
所以女人在经期时要保养子宫，想要达到这一目标，就可以从控制饮食上调理。今天给大家介绍一种在饮食上保养子宫的方法，谨记下列的3吃、3不吃，帮助我们预防炎症，养护子宫。
3吃：
1、生姜：女人处在经期可以经常食用带有生姜的食物，辛辣的刺激性可以促进子宫内污血的排出，抑制细菌在体内滋生，以此来达到保养子宫，预防妇科炎症的发生。
2、木耳：首先木耳可以补气活血、清热养肺，在这基础之上可以清除血管中的垃圾，消除血块凝结。女人经期时经常食用对其自身有好的滋补效果，缓解宫寒、痛经。
3、黑豆浆：黑豆可以清热解毒、补血养肾，对皮肤较好。而且经常食用黑豆，还有利于女人推迟衰老的到来。每天喝一点黑豆浆，有助于补血暖宫，促进子宫自身排毒。
3不吃：
1、不吃海鲜：因为女性的体质偏寒，多吃海鲜会加重这一情况，造成子宫内有寒气，引发月经时期量变少的情况，不利于子宫清理垃圾与毒素，所以女人月经时不吃海鲜。
2、不吃咖啡因高的食物：女人经期少喝浓茶，尤其是尽量别喝咖啡，容易引发情绪的焦虑，不利于女性的新陈代谢，咖啡因还容易增加体内的雌性荷尔蒙，提升妇科疾病发生的概率。
3、不喝酒：女人经期时不喝酒几乎是每个人的常识，这是由于酒精会对女性的机体激素的调节产生一定的负面影响，还会造成月经的量与月经周期不稳定。
女人来月经的时候，是最需要呵护自己身体的时候，尤其是饮食上切忌毫无节制。在饮食上可以按照上述的3吃、3不吃来进行调节，有助于女人预防妇科炎症，养护子宫的计划，促进养生与长寿。
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