一周菜谱
（03.28-04.02）
星期一
上午点心
小饼干酸奶一瓶
香蕉
中餐
米饭
大米
香干
猪肉
雪菜
蘑菇
鸡蛋
小葱
香干肉片
雪菜蘑菇
水蒸蛋
午点
白粥榨菜
星期二
上午点心
小饼干纯牛奶
蜜瓜
中餐
小米饭
大米
小米
梅干菜
猪肉
鸡蛋
冬瓜
番茄
鸡蛋
梅干菜肉沫炒鸡蛋
红烧冬瓜
番茄蛋花汤
午点
红糖馒头
星期三
上午点心
小饼干纯牛奶
苹果
中餐
米饭
大米
蒜苗
热狗
西蓝花
小葱
鱼丸
蒜苗热狗
清炒西蓝花
葱花鱼丸汤
午点
番薯
星期四
上午点心
小饼干纯牛奶
蜜瓜
中餐
紫米饭
大米
紫米
牛肉
油泡
大白菜
香菇
发皮
卤牛肉
油泡大白菜
香菇发皮汤
午点
鸡米花
星期五
上午点心
小饼干豆浆
苹果
中餐
米饭
大米
青豆
玉米
虾仁
小青菜
海带
排骨
青豆玉米虾仁
蒜泥小青菜
海带排骨汤
午点
热狗
星期六
上午点心
小饼干豆浆
香蕉
中餐
米饭
大米
鲜笋
排骨
鸭蛋黄
南瓜
鲜笋炖排骨
蛋黄南瓜
_午点
鹌鹑蛋
餐饮
小知识
均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。世卫建议，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。
编辑：叶晗
审核：东城街道中心幼儿园办公室
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