一、为什么要进行精力管理
1、什么是精力
精力指的是精神和体力，精神气力，专心竭力。语出《汉书·匡衡传》：“衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。”
2、精力管理的重要性
（1）凿壁偷光
匡衡幼时凿穿墙壁引邻舍之烛光读书，终成一代文学家的故事。现用来形容家贫而读书刻苦的人。匡衡勤奋好学，但家中没有蜡烛。邻家有蜡烛，但光亮照不到他家，匡衡就在墙壁上凿了洞引来邻家的光亮，让光亮照在书上读书。县里有个大户人家不识字，但家中富有，有很多书。匡衡就到他家去做雇工，但不要报酬。主人感到很奇怪，问他为什么这样，他说：“我想读遍主人家的书。”主人听了，深为感叹，就借给匡衡书(用书资助匡衡)，并不要报酬。于是匡衡成了一代的大学问家。
借古比今，匡衡幼时家境贫困，学习资源稀缺，好像就是现在的“我”，但是匡衡是个精力管理高手，甚至精力这个词也是因为他出来的。
我的理解是，精力管理是指高效率的提升和使用精力来完成更多重要的事情。
一个人的总共精力是有限，只有通过提高效率，才能做足够多的事情。就个例子，夏日。你有一缸水，但是水的总量是一定，当你每天用这刚水浇花园时，你会收到姹紫嫣红，但是，你每天除了给花浇水还为了降暑到处泼洒水的话，最后的结果可能是，花熬不到开花就会枯死掉。只有我们对这缸水进行精确分配，才会得到好的结果。
（2）学霸的作息
当你早上早早的来到教室，你会发现自己班学霸正在看书，也许你会想，一样上着自己的课程，做着自己一样的工作，为什么学霸有那多的精力，“我”自己才堪堪完成学业，别人又是学业优异，又是学生会重要干部，又是社团社长，又是某某乐器擅长，又是..........。每到这时，是不是真希望，这个别人就是“我”自己！那奥秘是什么？奥秘就是精力的管理
精力好的人是什么样的状态?
·每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
·做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
·心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
精力不是天分造就的，精力不好的人，可以通过精力管理去得到好的状态。
二、什么是精力管理
1、精力管理的金字塔模型
选自《怎样成为精力管理的高手》
人的精力由四层构成：
（1）金字塔模型第一层——体能
体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。因此，大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有密切关系。
（2）金字塔模型第二层——情绪
假如体能就像汽车发动机的马力，而情绪就像发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了汽车。
心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。
积极正面的情绪是精力输出的保障。
（3）金字塔模型第三层——注意力
注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。
好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如是不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。
有位心理学家说：注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
注意力如同我们的大脑与外部世界立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。
（4）金字塔模型最顶端——意义感
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。
金字塔模型得出精力管理的一个公式：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。
2、正确的使用精力金字塔模型
待续。。。
联系电话：