清淡饮食正确的含义是指少油、少钠、少碳水。当然也包括少糖。
不少人推崇早餐咸菜下稀饭就馒头，便利勤俭吃得下。这种食谱虽然符合少油，但是高钠、高碳水，营养不均衡，肉蛋奶蔬菜水果都不够。
附加了亚硝酸盐，长期这样吃营养摄入肯定不足，健康风险大。
如果要驾驶，用不着去发明轮胎。怎样的饮食才适合自己？去看世界卫生组织的膳食推荐即可，咨询营养师即可。
有网友说------谁不知道呢，该吃还得吃。啥啥也吃不了，干脆也别活了。这属于树稻草人的典型错误。现代医学特别是循证观念下的营养学，不是让人吃的不舒服，而是在美食和健康之间寻找平衡，提醒人们要注意什么和拒绝什么。
吸烟的人也喜欢说，如果不吸烟，活着还有什么滋味！这真是愚蠢至极！人生有无数的风景去欣赏，有无数有意义的事情去做、去享受，都需要好身体支撑，而吸烟属于自杀式的生活方式，不吸烟的人生只会更美好、更精彩！暴露在吸烟环境中的婴儿更容易发生猝死，儿童患哮喘的风险增加，神经发育受到伤害，性格更容易暴躁，“吸烟毁三代”！每当普罗看到烟雾缭绕下的儿童，忍不住就要劝不要在孩子面前吸烟，因为吸烟者就是恐怖分子一样的在伤害无辜，但是很多人不以为然，我们离现代文明还很遥远。
普罗经常路过脑梗病房，不少人还不到60岁就发生脑梗，身体状况很不好，生活质量下降很多。普罗常常建议他们做些改变，但是很难！越是无知的人越自以为是，不信任医生、不信任现代医学，喜欢发明各种各样的“轮胎”-----免不了不断翻车，不停缴智商税。一个连基本的医学常识都没有的人，还自吹发明了治疗艾滋病的药，非常可笑，不幸的是我们身边经常都是如此可笑的各种发明。
学会辩论，很多人对此一生已经无缘。
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