都说女性是天然生成的吃货，在美食面前底子毫无抵抗力。然而女性也很费事，每个月总有那么几天特别时期，并且这个特别时期饮食必定要留意，不然对身体影响极大，女性在这期间这些食物绝对不能碰，如果你不当回事儿，那么很容易引起痛经，贫血，月经量减少，有些食物看起来非常营养，但是却是女性经期要避免的食物！
比如说下面的这些食物：来大姨妈一定要忍住不吃，小心痛经、宫寒
1、冰镇水果
夏天马上就要到了，又到了吃西瓜的时节，很多人都喜欢把西瓜放在冰箱里冰镇一下，吃起来特别爽口。但是大姨妈期间可以不要任性了。即便是温热性的水果，也不易从冰箱里拿出来直接吃。因为月经期间，体内温度下降，吃冰镇的水果会引起子宫收缩性变差，宫内经血较难排出，容易形成血块，只能这个时候不得不加大收缩的力度排血，从而就会形成痛经的症状。
2、油炸食物
反正女孩子都喜欢吃路边小摊的一些油炸食物，这些食物香脆可口，真是让人难以抗拒。但是处于月经期间的女性油炸食物是一大有害食物。因为月经期间受体内分泌的黄体酮影响，经期的女性皮脂腺，分泌增多，皮肤比较爱出油，同时毛细血管扩张，皮肤会变得异常敏感。而且油炸食物，有许多致胖的成分，非常不好，容易消化，如果这个时候吃一些油炸食物，会造成皮肤的负担，容易使脸上冒出粉刺痤疮等！
3、生冷寒凉食物
我们都知道，女性在月经期间一定要注意保暖和饮食方面，更是不要吃一些生冷寒凉的食物。特别是对那些有寒性痛经的人，更要远离生冷刺激的食物。因为每个人的体质是不一样的，寒性体质的女性更容易出现宫寒，长期的宫寒还会使得怀孕比较困难，甚至出现不孕症的烦恼！
女人经期保养食物有哪些呢？
每天吃大豆，补充体内雌激素
月经期间，女性朋友可以多吃一些大豆，因为大豆中含有异黄酮，对人体具有植物雌激素的作用。可以在体内的雌激素发挥作用，而且有一些专家指出，在月经期间最好，采用豆浆，豆制品的食物摄入方法来补充，体内的雌激素！
五谷杂粮
五谷杂粮不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有厚厚的维生素和微量元素。有专家研究发现，月经期间每三个小时吃少量的碳水化合物，并在一个小时内卧床休息，能够有效的缓解经期的不适症状，有相关的研究人员说，五谷杂粮富含镁，镁可以降低神经肌肉的紧张，缓解经期的疼痛，并且五谷杂粮含有丰富的维生素，b维生素e这些元素都可以消除经期的疲劳和抑郁感！
香蕉
我们都知道日常吃香蕉可以促进肠道的蠕动，加快废物垃圾的排出，其实肠道中也含有丰富的维生素b6，女性经期适当的吃香蕉，对于缓解经期不良情绪有很好的安神作用。再加上香蕉具有安神通便，润肠的效果，并且味道非常好，所以香蕉是女性经期比较受欢迎的食物之一。
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