每个女人都会经历月经，月经又被称之为大姨妈。有很多女性在来月经时会疼痛难忍，躺在床上动也不能动，而且可能还会伴随发烧等情况。而有的女性感觉就没有那么明显，工作生活丝毫不受影响。但是有些女性朋友的月经量明显比常人要少，而影响女性月经量少的原因有很多，比如先天体质弱，作息规律不健康，不注意饮食健康等等。而其中最重的则是应该在饮食方面多加注意，在经期有的食物是不能多吃的，吃多了不仅会影响月经量，还容易引起闭经，今天就给大家介绍一下。
1、凉性食物
部分月经量比较少或者是经期比较短的女性朋友就要注意了，在日常饮食中，尽量不要多吃凉性的食物。这里说的凉性并不只是食物本身的属性，冰镇的食物和饮料也是包括在内的。因为月经期间出现量少、经期短可能是由宫寒引起的。食物属性是凉性的典型代表是海产品，比如螃蟹、海虾等等，在炎热的夏天，月经期间的朋友会想着来点冰镇的饮料或者是西瓜清爽一下，这也是万万不可取的，这可能会导致子宫受到更大的影响，严重的情况下还可能会出现闭经。有些凉性的水果是可以被代替的，比如可以换成香蕉、橙子、石榴等等，这些水果对于我们经期中的女性还是非常友好的。
2、高脂肪的食物
不论是月经前还是月经期间，都应该在平时饮食中特别注意高脂肪含量的食物。高脂肪食物不仅会使女性朋友们身材变胖，增加肾脏负担，还会影响经血。很多朋友都清楚哪些食物是高脂肪含量，在这里先列举些经常见到的，比如说猪肝、鹅肝，还有鸡蛋里面的蛋黄、蛋糕甜品等等都是含有高脂肪的。如果经常吃，且不注意节制，也会造成女性月经量减少，还可能会出现经期缩短。我们可以用一些平常经常见到的其他食物来代替，比如说牛奶、豆浆、羊肉等等，都是一些不仅美味而且对经期女性比较友好的食物。
3、火锅
女性朋友们在大姨妈期间，特别是秋冬季节，多数会感觉到身体有点冷，就会约上三五个好友一起去火锅店暖暖身子。火锅可以吃，但是要注意两点：第一，一定要煮熟，因为不论是肉类还是蔬菜，在没有煮熟的情况下，里面大量的微生物或细菌会进入我们体内，长时间积累会造成代谢紊乱。第二，切不可吃辛辣锅底，最好是吃清汤锅底，因为在月经期间，女性的身体激素水平不稳定，抵抗力下降，这时候食用刺激的食物会使月经量变少。
除了上文所述，女性要在经期中注意的三种食物，我们自己还是学会克制自己。不仅要了解知识，还要学会运用知识。为了自己可以拥有一个健康的身体，一定要学会忌口，控制饮食。而且，月经量是女性测试自己身体是否健康的标准之一，对于女性而言，保护好身体不仅是对自己负责，而且还可以延缓自己的衰老速度，在工作和生活中都大放光彩！
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