最近微博上有一个话题就是痛经的不同程度划分，你属于哪一种，大家都积极的加入了讨论，很多人不理解来大姨妈为什么会这么痛，只有真正体会过的人才会知道。下面我来给大家说说月经期间我们需要注意哪些问题。
首先在月经来潮前一周的饮食宜清淡，易消化，有营养。可以多吃点豆类，鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜，水果，也要多喝点热水。以保持大便通畅，减少盆骨充血。
月经来潮初期时，女生时常会感到腰痛，不想吃饭，这个时候不妨多吃一些开胃，容易消化的食物比如枣，面条，薏米粥，红枣粥等等。
月经期间要吃营养丰富，容易消化的食物。多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，要注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经期多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经期间这些食物不能吃！
1酸性食物
酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常生活。
2寒凉食物
寒凉食物会导致经血排出不畅，从而容易导致痛经，也会导致女性子宫受寒，会增加宫寒的发病率，经期饮食尽量选择温热性的食物。
3辛辣食物
月经期间吃辛辣食物会引起代谢功能紊乱，从而也会导致皮肤毛孔粗大，会引起女性出现经期不适的情况，经期饮食尽量做到清淡，同时月经期间也要注意饮食卫生。
痛经可能是我们很多女生的一个烦恼，那么如何缓解经期疼痛呢？
适量运动痛经可能是因为身体气滞血瘀引起的。在经期通过进行适度的运动，能够帮助促进盆腔的血液运行，身体气血运行顺畅也能够帮助减轻痛经。但是要注意的是经期不宜进行剧烈的运动否则会加重痛经。
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。或者用热水袋捂肚子，用热水泡脚，对缓解痛经也有效果。
服用止痛药。阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。偶尔吃一粒止痛药可以，但不能长时间依赖止痛药，是药三分毒，对身体也不好。
保持饮食均衡：日常生活中少吃过甜或者过咸的食物，因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量做到少吃多餐。
其实痛经是女性常见的妇科疾病，有的时候的却没有很好的办法去解决它，但是我们可以从日常生活的方方面面去预防和缓解它，以上为大家介绍的就是很好的方法哦!
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