月经来的前几天总会提前开始喝上两三杯红糖水，并且也是坚决不碰冷水、不喝冷饮的，但是因为饮食习惯的问题，有一些女性朋友特别爱吃辣椒，可以说是无辣不欢，没有辣椒就完全吃不下饭，但是我们也知道在月经期间是不建议吃刺激性食物的，经期的饮食也是大有讲究的，大家都知道女人到了月经期间身体会变得格外脆弱，很多女人在月经期间都习惯性的喝红糖水，认为红糖水可以滋补身体，我们也可以来试试这些食物，或许能够帮你好好招待大姨妈。
香蕉里面有丰富的维生素b6，女儿吃进去之后可以摄入足够的维生素b6，维持经前稳定情绪，这主要是由于维生素b6可以有效提高神经传递素的分泌，缓解经前各种各样的焦虑症状，需要大家注意的是不要过量使用，要不然的话可能就会让经期的不适越来越严重。
红豆不仅仅是寄托爱恋的相思之物，也是我们经常吃的进补佳品，月经来的时候因为失血而而损失了血液里面的血浆蛋白铁钾钙等一些物质，特别是经量过多的朋友在这个时候如果能够喝上一碗红豆沙红豆汤或者红豆粥的话，那么既能够起到美容的作用，还可以补血，是女性经期补血的必备之选。
红糖
在月经期间喝红糖水是比较常见的，这种效果也很明显，红糖里面含有丰富的铁元素，造血补血作用比较显著，并且它在活血方面也可以起到一定的疗效，加强了体内血液循环，促进新陈代谢缓解因血脉不通瘀堵等导致的痛经相关症状。
葡萄干
葡萄干里面含有丰富的营养成分和糖分，对我们每一个女性朋友来说都是身体必不可缺的，特别是葡萄干里面的签名，可以预防果糖在血液里面转变为血液脂肪，这样的话就降低了我们患上心脏病的概率里面的矿物质，维生素氨基酸都可以有效调节我们的身体，因此葡萄干在月经期间也是一个不二选择。
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