女人不管是在经期前、经期间还是经期后，其实都是要注意自己的生活习惯和饮食习惯的，不仅是对自己负责，也是对自己的身体负责，有许多人平时就不注意，从而导致痛经或者月经不调的情况出现，痛苦的还是自己。所以，在大姨妈走后，可以吃这3种颜色“黑黑的”东西，能够帮助我们的卵巢进行大扫除，方便排除毒素，让气血更加的好
1、乌鸡乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中某些元素含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效，帮助女人排出毒素。乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用
2、黑糖黑糖实际为传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖完全一致，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，且富含铁元素。黑糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。黑糖一直都被人们认为是补血的佳品，性温味甘，可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃，具有补血调经的作用。
3、桑葚桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，不愧有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容排毒。
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