女性朋友每个月都会有那么几天来“大姨妈”。这个时间段，女性身体抵抗力差，比平时要虚弱，很容易发生感冒，也容易导致体外的寒气、湿气等入侵人体。因此，做好经期的保养是非常重要的。
女性月经期间，要特别注意防寒保暖，不要吃寒凉的食物，饮食要合理。通过科学的保养，可以有效缓解痛经、情绪低落、头晕、乏力等月经期间的不适症状。
女人“大姨妈”期间，做到2吃3不洗，减少湿气入侵，预防妇科病
一、2吃
1、淡菜
淡菜的蛋白质含量非常高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含有大量人体所必需的脂肪酸，不仅能保养皮肤，降低体内的胆固醇，而且淡菜能补肝肾，可以有效缓解月经期间的疲劳乏力症状。
2、红豆薏米
湿气是很多慢性病的根源，特别是容易引起女性的妇科疾病。而女人在月经期间，身体又很容易被湿气侵入。因此，祛湿是女性养生的一个重点。红豆和薏米都是祛湿的佳品，它们一起使用，能够帮助女性更好的赶走体内的湿毒。同时，也有非常好的抑菌消炎、排毒养颜的功效。
二、3不洗
1、不洗头
月经期间，女性发根上的毛孔处于张开状态，最容易导致湿气入体，引起头痛的问题，特别是在晚上洗头。夜晚为阴，寒气更重，而头为六阳之首，在极阴与极阳的情况下，头痛会更严重。如果头发没有完全干就睡觉，更容易导致寒气和湿气侵入头部。
2、不用凉水洗手
女人在家庭中是做家务的主体，要频繁的接触凉水。但是在月经期间，最好不好频繁的用凉水洗手。月经期间用凉水洗水，特别容易导致使寒气入侵身体，出现手冰凉的情况，严重的话，还有可能会导致经血不畅、痛经等现象的出现。
3、不用盆浴
经期洗热水澡有利于舒张血管、促进血液循环，帮助经血排出，对缓解痛经等有好处。但是，女性在经期一方面由于抵抗力弱，另一方面宫颈口处于扩张状态，如果用盆浴会增加女性细菌感染的风险，容易产生妇科炎症。因此，女性经期忌盆浴，同时也不要用冷水洗澡。
上面所说，都是女性在经期应该注意的一些事项，女人一定要引起重视。同时，还要注意改变自己生活中的一些不良习惯，避免引起妇科疾病。
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