南海德胜学校每周食谱来啦！
食谱品种多样化，营养种类齐全，根据不同时令和气候进行调整，快快看看你最爱吃哪一道佳肴吧！
NANHAI
DESHENG
饮食小知识
市场上的牛奶名目繁多，纯牛奶、纯鲜牛奶、酸奶、高钙奶、脱脂奶……究竟喝什么奶更有营养呢？
从营养角度来看，各种牛奶的营养价值排列顺序是：鲜奶是金、酸奶是银、奶粉是铜、常温奶是铁。从包装来评价牛奶的营养价值，屋型纸盒鲜奶分，玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分，用原奶发酵的酸奶80分，强化型奶粉60分，用奶粉发酵的酸奶50分，常温奶40分。
酸奶比常温奶更高分，因为它不含抗生素，并含有益的乳酸菌，奶粉比常温奶更高分，是因为奶粉中添加了多种维生素和钙、铁、锌等矿物质。
此外，含乳饮料虽然口感好，但是蛋白质等营养成分只相当于鲜奶的三分之一左右，并不是真正意义上的牛奶，切不可把它当成牛奶长期食用。
每周菜谱
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