新的一周开始啦
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
星期一主食白米饭
可口菜肴排骨烧藕块
卤油干
豆芽韭菜
美味汤羹肉沫面筋汤
健康生活，合理饮食
春季不仅是万物复苏的季节，也是儿童成长最快的季节。世界卫生组织的一项研究证实，孩子生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。也就是说，一年之中，抓住了春天，也就等于抓住了孩子长高的黄金季！这个时期，儿童对多种营养素的需求量大大增加，应该给儿童进行科学合理的春补，以确保孩子的营养供给。
春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证儿童的健康，使儿童在春季减少生病的机会，在这里我们分享一些春季营养小常识：
No.1春季是补钙好时机春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是-毫克，适宜的供给量是每日不少于毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮等。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
星期二主食小米饭
可口菜肴鸡烧毛豆
鱼香肉丝
清炒白菜
美味汤羹番茄蛋汤
No.2多补充维生素C维生素C主要是通过选择新鲜的蔬菜和水果来补充，比如西兰花，柿子椒、西红柿、胡萝卜等蔬菜就含有大量的维生素C,水果可以多选择葡萄，橙子，草莓，猕猴桃、苹果等等。日常饮食合理搭配，均衡摄入，既可达到补充维生素C的效果，又可以满足儿童每日营养所需。
星期三特色炒饭扬州炒饭
水果时令水果
美味汤羹香菜豆腐羹
No.3粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
星期四主食玉米饭
可口菜肴咸鸭腿豆腐
杂酱
土豆片
美味汤羹紫菜蛋汤
No.4多喝白开水儿童活动量大，新陈代谢旺盛，以致他们的水分需求量也大，建议每天督促其按时饮水，以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，也可以适当地饮用一些蜂蜜水，起到清肺润肠的作用。
星期五主食
白米饭
可口菜肴热狗
杏鲍菇肉片
韭菜莴笋
美味汤羹冬瓜汤
领导陪餐-END-识别
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