.

幼儿园美食生活学年第二学期第

Foodies?

??一周食谱

???

Lifeislikediet

Sour,sweet,bitterandspicyarelikeallkindsoflife.Howcanweknowthetastewithouttastingitpersonally

spring

幼儿生长速度最快的季节是春季。为了满足幼儿在这一时期对多种.营养素需求量大大增加的特点,妈妈应该对幼儿进行科学合理地春补。春天,气候由寒转暖,幼儿的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。

springof

小河园区

一周食谱

西塘河园区

一周食谱

京杭园区

一周食谱

隐秀园区

一周食谱

26℃

幼儿健康饮食小常识

1、要吃多样化食物,不要挑食、偏食

  世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食物代替,但严重的挑食、偏食,如不吃荤菜或蔬菜等,则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组,缺一不可。

  2、要均衡地吃各类食品,不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃。

  不同食物具有不同一的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

  3、要按时用餐,不要在餐间多吃零食

  一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物,这些食品不仅营养成分单纯,且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心,但数量不宜太多。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明:http://www.abachildren.com/hbyx/537.html