月经作为女人的好朋友每月一次的来把我们都亲切地把他称为大姨妈，而且正是由于它的到来让很多女人既是欢喜又是忧愁。因为在月经期间是子宫内膜脱落，促进经血排出，同时也是帮助身体排毒素垃圾的时期，但是在这期间很多女人会出现痛经，腰痛的症状也会感到非常痛苦和困扰。但是月经作为女人健康的晴雨表可以通过月经的变化来判断女人的子宫和身体健康状况，而且在月经期间要多加注意腹部和身体的保暖饮食上更要多加注意。“大姨妈”期间，常吃这4种食物，清理子宫垃圾，预防妇科炎症！
“大姨妈”期间，常吃这4种食物，排出污血，让子宫越来越干净！
1、葛根
可能大家对于葛根也并不陌生了，而且葛根对于女人来说是纯天然的一种滋补食材。其中含有的氨基酸和微量元素以及大量的植物雌激素，不仅帮助女性身体补充营养物质，还能够维持体内的激素平衡。而且，补充雌激素的同时，有助于滋养保护卵巢，同时在月经期间也可以适量食用，有助于清除子宫内的毒素垃圾，促进污血的排出，让子宫越来越干净，从而有助于保护子宫的健康。
2、莲藕
莲藕在生活中也是比较常见的一种食材，而且其中含有的维生素K和粗纤维，对女性朋友来说，帮助身体补充大量的营养成分，而且有助于促进子宫内毒素，垃圾和污水的排出，保持子宫内的干净，从而有助于保护子宫和卵巢的健康，预防一系列妇科炎症的发生。
3、豆浆
像豆浆这类豆制品中含有大量的异黄酮，能够帮助女性补充体内雌激素，维持体内激素平衡，避免出现内分泌失调引起痛经的情况，而且在来月经期间多喝豆浆，也有助于缓解痛经，有助于滋养保护卵巢，而且多喝这类豆制品对女性朋友皮肤也有着很好的改善，同时还能够预防妇科炎症的发生。
4、黑糯米
这类黑糯米黑色的食物，对女性朋友来说有着很好的滋补功效，尤其是对于月经量少，或者月经期间痛经，身体过于虚弱的女性朋友来说，经常食用黑糯米有助于补气养血，促进天天在血液循环速度加快，从而有助于改善经血颜色，促进子宫内毒素垃圾的排出，让子宫保持更干净，从而有助于滋养保护卵巢。
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