女人无论在什么年龄，都梦想拥有一个好身材，穿什么都好看，走在人前特别自信，但随着年龄的增加，生活中渐渐的养成了很多坏习惯，比如久坐、缺乏运动、喜欢吃甜品、喜欢吃零食等，使自己的肚子越来越大，一抓一把肉，在痛苦中生活，虽把“减肥”始终挂在嘴边，其实月经走了后减肥最有效，也就是经后期是最适宜减肥的。由于经期荷尔蒙波动较大，能够带动脂肪快速燃烧，瘦素浓度随月经周期的变化而变化，行经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经走后的两周。这样算来，一个月有半个月都是减肥的好时机。“大姨妈”走后一周，是减肥的黄金期！多吃“它”减肥事半功倍！
1、蜂蜜，蜂蜜是纯天然营养保健品，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖，蜂蜜增加肝脏解毒能力，蜂蜜是整肠能手，有健胃、助消化等效果，也就是让很多有宿便而导致身体发胖的，用蜂蜜可以排毒瘦身的同时，蜂蜜含有多种营养成分，在满足身体需要物质需要的同时，能够提供能量保持机体正常运行。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，睡前喝一杯蜂蜜水，不但可以逐渐减肥，还可以缓解便秘的症状，以及焦虑不安的感觉也可以消除哦。
2、榴莲，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，痛经的时候吃一点榴莲也有缓解作用。此外，榴莲含有丰富的淀粉质，但脂肪含量很低，可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有相当不错的减肥效果。
3.无花果，女性在经期后的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
4.红豆，红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
5.玉米，玉米含大量的膳食纤维，它进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收，会增加饱腹感。能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。
6.酸梅，酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食。
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