.

大姨妈走后,是女人的减肥黄金期多吃

很多女人为了让自己拥有好的身材,所以总是想方设法减肥,可减肥并不是件容易的事情。减肥除了和生活习惯、饮食习惯相关之外,和时间点也是有关系的。女人每个月都会经历生理期,生理期除了给女性带来不适之外,其实也给女生带来了很好的瘦身福利,在生理期结束之后,女性会分泌大量的雌激素,雌激素的分泌不仅影响着整个人的情绪,还会促进人体的新陈代谢,提高身体分解脂肪的能力,这个时期可以说是女人减肥的黄金期了,在这个时期减肥,会收获事半功倍的效果。下面小编介绍大姨妈走后,是女人的“减肥黄金期”!多吃两口“它”减肥快2倍!赶紧试试吧!

1、冬瓜

冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成份,前者能帮助人体新陈代谢,后者能有效阻止抗体中醣类转化为脂肪,两者均可将多余的脂肪消耗掉,对于预防高血压、降低动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。大姨妈走后多吃点瘦身效果更佳哦!

2、坚果

提到减肥零食,坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低,但是营养价值却非常高,尤其是饱腹感特别强,一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天控制好食用量,能够非常有效的起到减肥的作用。

3、荷叶冬瓜茶

虽然这种荷叶是一种植物,但它可以达到肠道减肥的效果,因为茶叶中含有大量的纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便排毒。所以喝一点,很好。荷叶茶比一般的高纤维食品更有效,它能缓解便秘的烦恼,使鼓胀的腹部逐渐变平。与冬瓜搭配,是减肥的好搭档。因为冬瓜的营养价值很高。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,以及多种维生素,特别是维生素c的含量较高,每百克含16毫克。此外,因为它含有丙醇二酸,具有防止人体脂肪和提高健身的重要作用。所以在大姨妈这个黄金期多喝冬瓜荷叶茶可以达到很好的瘦身效果!

4、木瓜

木瓜口感软糯,比冰淇淋还绵滑,给人一种像太阳一般热烈但温暖的放松感。就是这种通常被认为热量很高的食物,其实热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低。木瓜有分解脂肪的效果,是因为木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。大姨妈走后,是女人的“减肥黄金期”!多吃两口“它”减肥快2倍哦!

经期减肥小贴士:月经结束后是最佳的减肥时机,这个时期也是减重瘦身的超快期,只要自己注意一下食物的摄取和饮食的习惯,通常都能达到较好的减重效果。




转载请注明:http://www.abachildren.com/hbyx/2774.html