随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，餐桌上的饮食也越来越丰富，但是长期这样高热量高脂肪的饮食，容易让自己的心脑血管慢慢变得不健康，从而导致高血压的出现。
高血压其实并不可怕，可怕的是他的并发症，有超过1/3的脑梗死和脑出血是由高血压引起的，在正常情况下，体内的血管会根据自己的身体状况调整工作状态，帮助身体，更好的支持身体活动，需要的营养元素。
如果高血压患者血压控制不是很好，就会使血管长期处于扩张状态，慢慢失去弹性，从而导致血管破裂，压迫脑组织造成脑出血的发生，那么为什么高血压会导致脑出血呢？下面我们一起来了解一下。
01首先了解一下，脑出血的诱因有哪些？
脑出血是指原发性非外伤性脑，实质内出血也称自发性脑出血，人们口中所说的脑出血指的是自发性脑出血，占急性脑血管病的20%~30%，最常见的是高血压性脑出血，常发生于50岁以上的患者。
其他病因包括脑动，静脉畸形，动脉瘤，血液病，脑淀粉样血管病、肿瘤卒中等，多在活动中或情绪激动时突然起病，血压常明显升高，出现头痛、呕吐，肢体瘫痪，意识障碍和癫痫发作等症状，在数分钟至数小时内到达高峰。
引起脑出血的原因，包括创伤因素及自发性因素，先天性血管畸形，慢性病变、血液系统疾病等原因引起。
1、车祸，摔伤等：车祸摔伤等创伤性因素属于脑出血的常见原因之一，这些外力性因素可以导致脑血管破裂出血。
2、自发性脑出血：自发性脑出血可以因多种因素引发，在疾病的治疗过程中，使用抗凝药物可引发脑出血的发生，比如肝素，华法林，阿替普梅等，这些药物可引发机体凝血时间延长，诱发脑出血。
脑血管性发育异常也可引起脑出血，比如烟雾病、动静脉畸形、脑动脉瘤等颅内肿瘤破裂，也可引发脑出血的发生，除此之外，全身性疾病，比如白血病，血友病等，可造成机体凝血功能障碍，同样可引发脑出血的发生。
3、先天性血管畸形：如果在胎儿期发育异常的情况下，有可能会出现先天性血管畸形，从而诱发脑出血的可能性。
4、慢性病变：当患有高血压，高血脂，冠心病及糖尿病等慢性疾病时，如果疾病控制不好，可能诱发脑出血的几率增加。
5、血液系统疾病：当出现造血器官，或者血液内有不良病变，如白血病、淋巴瘤或者血小板异常等病变，也可能会诱发脑出血。
02高血压患者要想血管健康，不要碰这4种食物，或让血压平稳！
1、辛辣食物：很多人喜欢吃辣的食物，做菜的时候放点辣椒能够增进食欲，但是对于高血压患者来说，摄入过多的辣椒可能导致循环血量剧增，心跳加快诱发意外的事件，还容易导致上火或者加重便秘，用力排便时血压会上升，增加脑出血的风险。
2、腌制食物：腌制食物中含有大量的盐分，虽然吃起来能提升食欲，但是经常吃高盐食物，容易使体内钠离子含量过多，水盐失调使血压升高。
3、高胆固醇食物：高血压患者要限制高胆固醇食物的摄入，因为高血压本身容易导致血脂升高，如果经常吃胆固醇，过高的食物会增加血脂升高的风险，加速动脉粥样硬化的发展升高血压。
4、酒精饮品：有人认为喝酒可以降血压，其实酒精只是暂时让毛细血管扩张，血压短暂降低，喝酒后4~5小时，血压便会回升，甚至会有严重的反弹性增高，容易发生脑出血的意外，长期喝酒会增加脑卒中的发生几率，所以酒精饮品最好不要碰。
03高血压适合吃什么食物？
高血压患者适宜吃一些富含膳食纤维，多种维生素、矿物质的食物，还应保持蛋白质的摄入。
1、高血压患者，适当吃一些含膳食纤维较多的粗杂粮，如糙米，玉米，小米，全麦粉，燕麦等这些食物，可促进肠胃蠕动，加速胆固醇排出，有利于高血压动脉硬化的防治。
2、高血压患者适宜吃一些富含维生素矿物质的蔬菜和水果，特别是保护血管及降脂作用的食物，如芹菜，香蕉，山楂，木耳，西红柿，香菇，海带等，这些食物对防治高血压，脑出血，脑血栓均有较好的效果。
3、高血压患者适宜吃一些富含优质蛋白的食物，如低脂乳制品，禽肉，鱼，豆类等，如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入，高血压患者还需减少饱和脂肪胆固醇钠的摄入，尽量避免摄入农场，咖啡，烈酒等。
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