不知道我们在日常生活当中，有没有感觉到吃东西一直吃不停，时不时的总想吃，到饭点吃饭的时候，也是吃到撑才可以。
也许这是很多人的饮食状态，不管吃什么，都控制不住自己的嘴，一直吃到饱才为止，现在人们的经济水平越来越高，吃的也越来越好！看似生活好的同时，我们还不知道有一个危害就伴随在我们的身边，有很多疾病的发生，都离不开吃的太饱这个原因。
那么很多人都疑惑，吃太饱，真的能危害到身体吗？那么有什么危害呢？
1、贪吃的危害，具体是寿命降低，这个并不是空穴来风的，而是有权威的调查显示的数据，在中国地区，寿命是有地域差异的，南方人的寿命普遍比北方人的高，这与饮食习惯有着很大的联系，南方人吃饭的食量比较小，平时都用小碗吃，而北方人则相反。
如果平时吃饭总是吃太饱，不仅对我们的体型，外貌有改变，还有可能会发生高脂血症、高血压，还有一系列疾病，这些疾病一旦发生，就是会对人的寿命造成一定的影响。
2、还会增加衰老的速度，我们都知道，细胞是会分裂的，细胞分裂的次数，会影响人体衰老的速度，如果分裂的速度快，那么衰老的速度也会加快。
根据相关研究发现，在孩童时期，体内的生长激素是可以促进生长发育的，而在成年后分泌的生长激素，对细胞分裂有促进的作用，会加速衰老，我们吃得越多，吃得越好，吸收的蛋白质也就越多，从而人体分泌出更多的生长激素，结果可想而知。
3、食物是人体肥胖的主要来源之一，如果吃的多，所摄入的能量超标，那么肥胖率就会增加，身体肥胖后，还会容易出现各种各样的疾病，其中高血压和糖尿病，就很容易在肥胖的人身上发生。
4、其次就是我们的消化功能，如果长期超负荷的吃东西，那么消化道的负担就会越来越重，导致肠胃功能下降以至于消化不良，还容易营养不良，免疫力下降等等。
5、我们千万不要大意，还有一些疾病容易被引发，比如胰腺炎，还有内分泌紊乱以及冠心病等等。
对于这种现象，我们该如何去控制自己？
首先我们要从源头抓起，找到问题的根本原因，很多人并不把自己爱吃当一回事，因为现在美食，大街小巷遍地都是，这吃一些，那吃一些就容易吃多，看到每一个美食都想吃。很多人只是认为这只是爱吃的毛病，其实并不是很多疾病的典型表现就是爱吃，食欲增加。
我们可以通过一些其他的方法来控制自己的食欲，比如在吃饭前喝一些汤，在吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。当代社会的生活节奏比较快，这也无形当中给很多人增加了比较大的压力，虽然在体力上并不是很累，但是在精神方面真的很难不焦虑。
很多人都里用吃零食来缓解自己的情绪，释放压力，不知不觉的，吃的就会越来越多，一直到饱！其实我们可以换一种方法来释放压力，比如运动、玩游戏，看自己感兴趣的电视剧或者电影等等。建议大家最好选择运动这种方式，不仅可以强身健体，还能舒缓压力、控制体重，长期坚持对身体很有好处的。
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