向佐晒14天隔离餐火了,清淡低脂量又少,网友:自律的男人最帅了。最近部分地区又开始出现了少量的新增,非常时期从外地回内陆都需要进行严格的常规14天隔离才行。这不,近日向佐回内陆工作,也进行了14天的隔离,近半个月的隔离看似很无聊,其实自律的人到哪都能用自己的方式来充实的过好每一天。隔离期间向佐还经常分享自己的隔离餐,在网上火了,吸引了众多网友的点赞评论。向佐跟女神郭碧婷结婚后,现在又育有一可爱的女儿,一家三口甜蜜幸福,在家肯定没少当“女儿奴”了,隔离期间难得度过一个人的自由时光。
向佐隔离期间每天的饮食都非常清淡,营养搭配合理,低脂低热量,关键是量还非常少,一个男生每一餐才吃这么点,确实是太能控制自己的嘴了。除了饮食上非常自律之外,喜欢瑜伽的向佐,自己一个人在隔离的房间里也依然坚持着做瑜伽锻炼身体,从分享的瑜伽难度动作来看,都是瑜伽教练级别了。向佐还配文称:“一个人的瑜伽并不孤单,努力做一个自由又自律的人”。
向佐分享的每一餐隔离餐都吸引了上万网友的点赞,网友纷纷留言表示:自律的男人最帅了,让他多吃一些水果。向佐晒隔离餐火了,清淡少量,吸引上万网友点赞,网友:真自律!接下来一起来看看向佐的隔离餐都吃了些啥吧。
第一天:番茄通心粉+玉米粒+小馒头+水煮鸡蛋
隔离的第一天,向佐的安排是:休息、放空、健身、看剧本,最重要的是好好吃饭。从晒图上看这一餐的搭配还是非常简单的,没有肉的一餐,主食就是番茄通心粉了,小馒头、搭配玉米吃,淀粉的摄入是足够的,也可以饱腹了。一个鸡蛋补充蛋白质,非常清淡低脂的一餐,减肥人士的标配
第二天:烧鸭+水煮花菜
这一餐的搭配开荤了,是我们常见的快餐搭配了,有荤有素的搭配,营养也是很全面了。即使减肥控制饮食,肉还是要适量地吃一些的。再加上高难度瑜伽的运动量大,消耗的能量也大,自然是要多吃一些的。除了这些,向佐还加餐了零食吃坚果。
第三天:馒头+玉米粒+鸡蛋+少量粥
这一餐的早餐搭配也非常简单,馒头和鸡蛋依然是每天的标配,还有玉米粒,另外的白色部分看着像粥,又像是牛奶、酸奶燕麦之类的。总之搭配还是营养的,但量确实少了些,一个女生这么吃都会觉得饿,更何况是一个男生的早餐量。管住嘴真的很自律了。
第五天:馒头+鸡蛋+玉米粒+馒头+食材炒米粉+酸奶
这一餐的搭配也非常简单,虽然有一份炒米粉,但量也不多,还是蔬菜炒米粉,看着也挺清淡的,少油不油腻。另外还搭配了每天的标配美食馒头、鸡蛋和玉米粒。吃完后又开始每天的瑜伽锻炼了,隔离期间也是自己的修炼过程。
第六天:水煮鸡蛋(高蛋白)+苹果(水果)
这一餐的搭配就更简单了,只有鸡蛋和水果,今天这餐不吃馒头和玉米了,这样搭配吃量真的很少,这一份鸡蛋少油水煮的,高蛋白热量也很低。怎么看都是一份减肥餐呢。吃完营养餐,又开始一天的精神粮食,看剧本、练瑜伽,每天都这么自律。
第八天:沙拉+沙拉(蔬菜沙拉)
这一餐真的更素了,全是蔬菜,这个减脂饮食控制真的太狠了,一点肉菜和主食都没有呢,只吃沙拉也是一般人很难做到的。这样吃很容易就饿了呢,网友还纷纷表示多吃点太瘦了。
第十二天:牛奶+苹果+杏仁坚果+水
这一餐早餐也是简单的搭配,有坚果、牛奶蛋白还有水果的搭配也是有营养的,就是男生早餐这么吃真的太不容易了,很容易就饿了,自律的向佐表示不觉得会饿。多喝水确实是个健康的好方法。
十四天:馒头+鸡蛋+玉米粒+炒粉
这一餐跟隔离第一天吃的很神似的呢,又是馒头鸡蛋和玉米,从吃什么开始,从吃什么结束,这个隔离期间的饮食也算是有始有终了。这一餐的搭配看着还是很不错的,营养好吃还管饱。转眼14天半个月的隔离就结束啦。
除此之外,还坚持多喝水,多喝水真的对健康有帮助,这半个月的饮食也是非常自律了,一个人还坚持锻炼瑜伽,自律的人真的很优秀,一个人的生活也是可以很充实的。以上就是向佐隔离14天分享的部分隔离餐,虽然每天都吃的快餐,但每一餐的搭配还是比较清淡、少油、少量、低热量的,非常自律的饮食生活,这里的自律饮食你能做到吗?