孩子的食物搭配一直是很多父母头疼的问题，小孩到底该怎么吃，我们应该给他们提供那些食物组合，给多少才算均衡呢？
我一直都给大家推荐英国营养基金会制定的搭配方案（适合1-4岁），因为这个方案中的食物分类科学又清晰，搭配简单又直观。
1-4岁的孩子每天需要这几大类食物??
*若孩子食素每天蛋白质类食品则应摄入3份。
这个搭配指南今年7月更新了版本，再次将新版分享给大家。
文末点击“阅读原文”可以下载由小舒翻译的中文版指南PDF（提取码:ac48）。
这份幼儿饮食指南将告诉你如何为1-4岁儿童提供健康、均衡的饮食，满足他们健康成长的营养需求。
均衡饮食指南首次发布于年。最新版本补充了素食计划中关于糖的信息，并包含了一份最新的食物种类及份额的参考表（比如，更新了奶量建议）。另外，还有如何帮助孩子从小养成均衡饮食习惯的建议。
良好的饮食习惯有益于终身的健康，而健康的饮食需要确保种类均衡、分量合适，指南中用明确的比例和清晰的图示，给出了幼儿膳食的推荐食品种类和份量。
可能很多朋友对一餐勺是多少没有概念，餐勺就是用餐时的大号的勺子，一餐勺大概15毫升：
但小舒要提醒大家注意，孩子的食欲每天都会变化，示例份量仅供参考。父母的职责是为孩子准备食物，提供多样化的食物选择，创造良好的进餐环境，但是从你提供的食物里选择什么食物来吃，吃多少，应该由孩子自己决定。
在
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