每个女性在经期的时候都知道不能吃生冷的食物，以免引起痛经等症状。但是很多女性也许还不知道，其实经期是女人的黄金排毒期，这个时候如果合理安排饮食，排除身体的毒素会达到事半功倍的效果。那么经期选择什么样的食物可以帮助身体排出毒素呢？跟小编一起来了解一下吧！
菠菜
菠菜菠菜富含红萝卜素和多种维生素，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的效果，尤其炖菠菜汤，可以有效的排除我们身体内多余的垃圾。
黑木耳
黑木耳木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，可以帮助女性消除血液里的热毒。黑木耳中，植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。
牛肉
牛肉红肉是我们身体摄取铁元素的重要来源之一，而牛肉中的铁元素含量尤其丰富，每克牛肉中的铁元素的含量是同等重量猪肉的两倍。牛肉中富含的铁是基质铁，更容易被人体吸收，而且还能够很好的预防缺铁性贫血。
苹果
苹果苹果有通便，消积的作用。这是因为苹果中富含维C，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，还能促进人体新陈代谢，排除毒素抑制黑色素的形成。苹果中还含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
燕麦
燕麦燕麦含有的纤维能够促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，不仅营养还能促进排便排毒！
联系电话：