拥有一头柔顺飘逸的秀发，是很多女人的梦想，但却有很多女性发现，自己的头发虽然经常洗，却还是油油的，很是苦恼。其实头发爱出油，除了跟发质和头皮皮肤性质有关系外，和我们日常的饮食也有很大的关系，尤其是在女性经期时，饮食方面一定要注意。如果饮食不当，不仅头发容易变得油腻，月经也会出问题。
女生来大姨妈时，3种水果要少吃，不然头发易油腻，月经也会乱套
1、柿子
很多女性喜欢吃柿子，以及柿子做成的柿饼，但柿子是凉性的水果，平时吃点可能对身体健康影响不是很大，但如果在来大姨妈时还经常吃柿子的话，不仅容易出现腹痛的情况，还会造成月经量变少，月经不准时等。并且在经期吃柿子的话，还容易造成头发会油的快，如果不想头发经常油腻腻的，经期最好还是不要吃柿子为好。
2、西瓜
西瓜是人们最喜爱的水果之一，男女老少都爱吃，但对于处于经期的女性来说，还是少吃为好。尤其是天气比较冷的季节，更是不能多吃。西瓜是一种典型的凉性水果，女性吃的太多的话容易刺激到皮肤的油脂分泌，使得头发变得油油的。并且经期吃西瓜的话，容易引起痛经等，严重者还会造成月经不调，造成月经紊乱等。因此，女性经期尽量不要吃西瓜。
3、芒果
芒果也是凉性水果，可能有的妹子会发现，如果经期吃的芒果比较多的话，来亲戚的时候量会变的比平时要少一些，不管是不是由于吃芒果造成的，还是少吃为好。并且芒果吃多了还容易脸上长痘痘，头发也容易变油。
那么，我们该如何养护我们的头发，避免过于油腻呢？
1、适当的运动
注意平时就养成规律的生活习惯，早睡早起并确保充足的睡眠，积极参加体育运动，让大脑得到调节和充分的休息，对头发的保养有一定的帮助，可以减少油脂的分泌。经常运动锻炼，身体好了，月经也会慢慢恢复正常。
2、洗头发前梳头
我们在洗头发前，可以用沾了水的圆头梳子来梳下头。因为圆头梳子不会损伤头皮，沾了水以后，能把头发内部的灰尘以及头皮处的污垢都梳到表面上来。这样在洗头发的时候能把头发洗的更加干净彻底，而且梳过之后头发也会变得更加的顺滑，洗起来也舒服，头发也不容易变脏出油。
3、经常吃点燕麦
清脂食物自然少不了杂粮，燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
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