导语：建议：男人生活不要太节省，这4样食物要经常吃，越吃越健康
近两年“男人至死是少年”这一句话在网络特别流行，调侃男人的心态永远像少年一样年轻。但男人的身体随着年纪增长状况只会越来越差，是不可能一直维持在年轻时候的状态的。当人到中年时，像小编四五十这样的年纪，身体各方面都有些状况，大病没有小毛病不断，又上有老下有小，自己是不敢出一点差池！
家庭工作都不能落下，为此小编在维持身体健康方面做过一番的努力，最后还是发现运动和饮食双管齐下，这样的效果才是最好的。每周有好几天小编都会坚持去健身房锻炼或者和朋友一起打打羽毛球网球，餐桌上也会经常吃这4样食物，大家不要觉得贵，这些钱是不能省的，小编觉得平时要摄入充足营养，身体才能保持健康状态！
第一样是蚕蛹。小编猜油炸蚕蛹这样的美味一个就能香到小孩子直流口水了吧？即使是大人也禁不住这样香酥的诱惑，无论是小编还是小编的儿子都对蚕蛹无法抗拒，一口一个味蕾炸裂。蚕蛹所含的蛋白质非常的高，是所有食物中含量最高的了，对小编这样的中年男人来说，是极其补充营养的，具有非常高的食用价值。蚕蛹的做法既可以煎炸也可以烹炒，但最好先煮熟了再烹饪，不然可能无法杀死里面的细菌，味道一口咬下去又脆又酥，咸香十足！
如何挑选好吃的蚕蛹呢？选蚕蛹最最重要的就是必须是活的，活得蚕蛹才新鲜，冬天时候卖的蚕蛹可能因为温度低不怎么活跃，可以把它放在手心上一会，会动的就是活的了，还有是浅色的蚕蛹一般比黑色的蚕蛹新鲜。
第二样是生蚝。小编是非常喜欢吃生蚝了，特别是烧烤摊里的烤生蚝，配上蒜蓉辣椒那滋味简直是一绝，吃得是停不下来嘴，但烧烤生蚝还是挺“热气”的，不要经常这样吃。生蚝也叫做牡蛎，有“海中牛奶”之称，营养价值非常高！食用生蚝最好的时候是在一年中的12月持续到4月份，这时候的生蚝特别鲜嫩，咬上一口味道非常清甜，水分十足，现在正是吃生蚝的时间段，大家可要趁赶上这尾巴！
平时我们可以把生蚝简单地蒸来吃，如果爱吃刺身的朋友，可以生吃，这是最原汁原味的吃法，口感异常肥嫩，但生吃对生蚝本身的质量要求是很高的，大家最好不要随便在市场上买到生蚝就尝试生吃。那么怎么挑选鲜美的生蚝呢？先看生蚝的外壳，首选外壳圆厚，个头较大的生蚝，这样的生蚝肉质饱满，其次要看生蚝的接缝处是不是紧密闭合起来的，张嘴的或者能够轻轻掰开的，就可能是坏的或者没有活力了。在市场上买生蚝，也要注意不要买去壳的和浸泡在水里的，这种生蚝一般已经不新鲜了。
第三样是韭菜。俗话说“男不三日无韭，女不三日无藕”，对于男人来说尤其是小编这种踏入中年的男人，韭菜是非常常见和有营养的食材了，越吃越健康。小编空闲时很喜欢和朋友出去烧烤，所以吃韭菜最爱吃的是烤韭菜串，撒上孜然辣椒那简直，一串入魂！当然烧烤吃多了对健康无益，小编现在也是减少了烧烤的次数，韭菜可以做成韭菜盒子、韭菜馅饺子、鸡蛋炒韭菜等等，无论是配饭还是送粥都非常美味。
春天正是吃韭菜的季节，这时的韭菜非常鲜嫩有营养，那怎样挑选新鲜的韭菜呢？根部粗壮，颜色翠绿不发黄，叶子不枯萎的韭菜为佳，口感也好，拿着韭菜根部观察叶子是否能够直立，叶子直立得比较新鲜，如果叶子下垂了那就不新鲜了。
第四样是泥鳅。可能有些朋友认为泥鳅外表黑黄，滑不溜秋难以下口，看着就没有食欲，吃进嘴还会有土腥味，但其实用品质好的泥鳅煲汤，处理得当，不仅没有什么土腥味，那一口汤还特别鲜甜，肉质也很细嫩。泥鳅的营养非常丰富，适合绝大多数人食用，是一道很不错的食补菜，小编经常在家里用泥鳅煲汤，汤色奶白，一家人都爱喝，有时还会做椒盐干煸泥鳅，咔嘣脆！
如何挑出品质好的泥鳅呢？品相好的泥鳅质量也会比较好，挑外皮没有损伤、粘液多的泥鳅，不要挑选表皮颜色泛红、有异味的泥鳅，也不要选眼球凹陷的，这样的泥鳅不新鲜，肉也不好吃，泥鳅本身可能会有病，活不久。
以上这4样食物就是小编想要推荐给大家的，男人要对自己的身体上心一点，不要太节省了！最后，谢谢大家的观看！
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