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幼师转给家长容易上火不爱吃饭孩子春季

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春天宝宝应注意什么?春天气温回暖,宝宝不能很好地适应气候的变化,家长要注意护理好宝宝,防止他们收到季节性流行疾病的侵袭。那么,春天宝宝应注意什么?接下来,我们一起来了解下春天宝宝饮食注意事项。

一.饮食注意事项

.注意水分补给春天天气干燥,气温上升,身体的血液循环和新陈代谢会加快,不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发,很容易造成宝宝缺水。()定时喂水。要定时喂宝宝水喝,每隔一段时间就要喂一些白开水,不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了,说明身体已经开始缺水,水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥,让他本来就低的抵抗力变得更低,易发生感染。(2)喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外,还要多喂一些有汤水的食物,不仅能补充水分,还容易消化。此外,汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益,补充营养的同时,助力宝宝排除体内垃圾,促进宝宝身体健康,增强免疫力。2.天气干燥谨防上火春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。3.维生素摄取不可少春天的时候,宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求增加。如果身体缺乏这种营养,各种呼吸道感染和传染病容易侵扰宝宝,还容易发生“春季易感症”,如口角经常发炎,齿龈易出血,皮肤变得粗糙等。因此妈妈们要注意宝宝对各种维生素的摄取。多给宝宝吃些蔬菜,特别是具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便作用的蔬菜。主食上可适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。4.多吃一些富含锌的食物锌也是有助于宝宝身高增长的重要营养素。宝宝身体缺锌时,不仅会造成生长迟缓,而且还直接影响骨细胞分化和增殖,所以也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物,如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄等。

二、春季推荐宝宝吃的食物

.黄瓜黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。2.菠菜菠菜以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒。3.莲子百合羹功效:安养心神,润肺补气,滋养胃脾。食材:莲子5克,干百合5克,鸡蛋个,白糖适量。做法:()将莲子去芯,与百合一起放在锅内,加一些清水,用温火煮。(2)将莲子煮软后,搁入之前备好的白砂糖与鸡蛋。(3)鸡蛋熟后,便可盛出喂食。4.牛奶小米粥食材:适量小米,鲜奶一袋,适量白糖。做法:()首先清洗小米。(2)然后在锅内放清水煮沸,再搁进洗净的小米。用大火熬煮至看见米粒涨开来。(3)加入牛奶继续煮,二次煮沸后,改用小火煲,同时注意要一直搅拌。(4)最后根据口味加些白糖,煮至烂熟飘香,便可食用。功效:饱腹,促进人体安睡,调节生理功能,促进胰岛素分泌。5.鸡蛋豆腐葱花汤功效:预防春季流感材料:鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉做法:()将豆腐切成小块,用油锅烧煎发水煮沸后0分钟,将葱切碎放入。(2)将鸡蛋打开淋入,加入精盐并勾少许生粉,点入香油即成。6.冰糖银耳汤功效:预防孩子春季上火,最好的办法是培养孩子良好的饮食习惯,包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C,既能增强宝宝的免疫力,又能及时补充水分,防止上火。原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。做法:.将银耳用冷水泡5分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。2.锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧0分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。3.将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。

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