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胃不好的人,饮食要清淡,少油少盐少糖

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我们每个人都有自己的生活习惯,而这些习惯直接影响身体的健康状况,但是,在日常生活中我们并不觉得这些习惯没什么不好的地方,所以,在不知不觉中自己一直在伤害着自己,比如经常空腹喝浓茶,经常喝咖啡,经常从冰箱里拿出水果就吃,对这些习惯我们都觉得没什么,也觉得不可能会影响身体健康,其实这些习惯对胃的伤害最大,所以,有这些习惯的人,他们的胃都有毛病,只是自己不认为是这些习惯造成的。

最近我回老家半个多月,几乎每天都是串门聚餐聊天,好像每个人都有胃不好的情况,现在,绝大部分胃不好的人,都有胃寒的毛病,最普遍的一个习惯就是吃冰凉的食物,比如上次我表弟为了招待我从冰箱里拿出冬季的桃子,洗完之后就直接吃了,我可没敢吃,因为我知道这种冰凉的水果吃完胃就会难受,尤其是在寒冷的冬天,对胃的刺激就更大,很多人就是喜欢吃刚从冰箱拿出来的水果,苹果在冰箱冷藏之后吃起来会比较嫩,水分足口感脆,所以,无论冬夏爱吃苹果的人就爱吃从冰箱里拿出来的苹果,但是,无论冬夏直接吃冰凉的食物对胃不好,胃寒大部分都这种情况。

去我哥家里,嫂子问我喝不喝咖啡,我说不喜欢喝咖啡,我看他们两个都在喝咖啡,而且还是当茶水喝,早晨喝了几杯,下午又在喝,我说咖啡对胃的刺激很大,胃不好尽量不要再喝咖啡,他们不认为咖啡会伤胃,所以,经常会这样喝咖啡,不管每天喝多少咖啡,胃不好的人还是不要喝咖啡,否则,很难养好你的胃,我相信很多人喝咖啡的时候并不知道咖啡对胃的刺激伤害,如果你也经常喜欢喝咖啡,最好还是控制自己的欲望。

喝茶对胃的刺激也挺大,在我们老家,不管春夏秋冬,大部分人都一整天都在喝茶,茶瘾比较重的人喝茶比较浓,我们都知道茶水喝多了胃会反酸,所以喝茶多了对胃不好,尤其是经常空腹喝茶,在我们老家还喜欢八宝茶,八宝茶里放了冰糖,很多人喝糖茶的时候,觉得糖茶味道好,可是胃不好的人,喝完糖茶之后,胃就开始反酸难受,春季拜年串门的时候,有时候会连着喝几个糖茶,所以,过完春节很多人的胃都不好,一个是吃的凉菜多,一个是喝酒多,再一个就是喝的糖茶多,这三种习惯对胃的伤害很大,如果不注意,胃很难养好。

除了甘肃老家,大部分的地方习惯都差不多,因为家家户户都习惯把东西都往冰箱里塞,所以,现在人们的胃不好基本上都是胃寒的情况,我们在平时都不觉得这些习惯有什么不好,而正是这些习惯在悄悄地伤害着你的胃,养胃难,在冬天养胃更不容易,脾胃健康,我们身体的抵抗力才会变强,因此,把这些不好的习惯改一改,冬天多吃一些温乎的食物,去除胃寒,养好胃,平时再加以预防保护,胃不好人易老,胃好了,人就显得阳光,充满活力。

#养胃#养胃关键在于保护,其实生活中的一些习惯在不知不觉中伤了胃,胃受寒了真的不好养,小心翼翼地养了一整子,不小心一贪吃凉的食物,又感觉回到了从前,所以,在养胃的过程中总是反反复复,偶尔还会反酸烧心,但我们可以尽量减少对胃的伤害,多吃清淡的食物,少油、少盐、少糖,多吃帮助消化润肠的食物,减轻负担也是保护胃。




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