来源：健康时报
——“大姨妈来了，好难受啊！”
——“喝点热水！”
这样的回答，虽然是关爱，但被很多女性朋友认为太敷衍啦！女性“大姨妈”期间需要怎样呵护？将这篇“大姨妈”保健手册转给身边的女士们，比说一句“喝热水”有用多了！
“大姨妈”期间这些东西最好少吃
1.红枣、阿胶
医院妇产科医师李真在年11月9日健康时报女性版刊文表示，中医认为，红枣有补血功效、阿胶有补血、止血功效，月经期需要“以通为用”，因此建议在非月经期再吃补血食物。①
2.过辣食物
营养与食品卫生学硕士赵晓田在年12月21日健康时报饮食版刊文表示，生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。②
3.生冷食物
北京营养师协会理事于仁文年3月22日接受健康时报活动版采访时表示，月经期选择生冷的食物，一有碍消化，二会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。③
4.咖啡因食物
安徽医院妇产科医师吴欢在年4月17日人民网科普中国刊文表示，含咖啡因的饮料有提神的功能，即对神经系统有作用，如咖啡、茶等，经期饮用可能会增加女性焦虑、不安的情绪，建议可改喝大麦茶等。④
5.太多甜食
吴欢表示，经期刻意吃甜食不但无法改善不适症状，反而可能因为血糖不稳定，从而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。④
“大姨妈”期间推荐食用这些食物
不少女性一直都很
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