现在天气越来越热了，很多女孩子可能最害怕的就是来大姨妈了。因为在经期都是很多女孩子最脆弱的时期，所以一定要注意身体保养。而且这个时候对于很多的女孩子来说会出现腰酸背痛，痛经的现象。因此女孩子在这个时期一定要更加注意，不然以后很容易就会染上妇科病的。
如果严重的话，可能会对以后的生育也造成很大的影响，而在这个时期很多的食物都是对身体特别有帮助的。如果女孩子在来大姨妈的时候多吃这三种食物，会对痛经有缓和作用，而且这些东西可以有效地保养身体。那么下面我们就来看看这个特殊时期女孩子可以多吃的食物。
1.红糖水
在经期的时候，女孩子身体会不断地进行排血，而这个时候女孩子就一定要进行补血了。特别是对一些平时就身体比较虚弱，或者贫血的女孩子来说。而红糖水的补血效果就非常好。相信很多女孩子在经期的时候都会泡上一杯红糖水，这是正确的做法。所以女孩子在这个期间一定要多喝，这对自己的身体有很大的帮助。
2.姜汤
经期是女孩子最脆弱的时期，而这个时候子宫内膜的脱落很有可能会使寒气侵入。所以这个时候要做好驱寒保暖工作，而姜汤的驱寒作用大家都是有目共睹的。在冬天或者受寒的时候，我们都会煮上一碗姜汤，如此可见它的作用有多大了。所以我们在经期的时候，不妨喝上一碗姜汤，会让自己在这个时期舒服很多。
3.榛子
众所周知，榛子是一种营养价值特别高的食物，如果我们经常食用的话对补充我们人体所需营养具有很大的作用。另外它还可以让我们的身体进行排毒，这样我们就可以在这个比较特殊的时期将身体中的毒素排出来，这样对我们身体的危害就减少了很多。而且身体中的有毒物质排出后，我们的气色会更加好。
今天小哥的文章就分享到这里了，经期是很多女孩子特别脆弱的时期，不管怎样自己的身体都是最重要的，所以我们在这个时期一定要多加注意。而且可以通过饮食方面来改善自己的身体状况。小哥也提醒众多的女性在这个时期最好不要用冷水洗头洗澡，不然对身体的伤害是特别大的。如果大家喜欢这篇文章的话就收藏吧，对自己的身体有很大的帮助，男性朋友对于这个知识也要了解一些，这样才可以在特殊时期对另一半照顾得更加周到。最后谢谢大家的支持。
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