大姨妈迟迟不来？这几种食物可能你不爱吃，但是很有帮助。
因为生活中一些不好的饮食方法，以及一些不良的行为造成了现在我们很多女性都会出现月经紊乱的情况。那么，怎样来调节月经紊乱的情况也成了很多女性困扰的一个问题。今天我们就来给大家说一下，如何通过平常生活中的一些食物来调节月经。
第一，月经迟迟不来的时候，可以多吃一些羊肉。因为羊肉性热味甘，用来暖宫补血、补肾壮阳、健脾开胃都有非常好的效果。所以如果月经推迟的话，可以多吃一些羊肉，不仅可以帮助你调理月经，还能有效的改善因为宫寒而引起的小腹疼痛以及腰痛等。
第二，黑米也是用来调理月经的上好之物。因为黑米里面含有大量的蛋白质以及丰富的碳水化合物，不仅如此，黑米还含有很多的维生素，以及人体需要的一些营养成分。所以女性多吃一些黑米的话，不仅可以开脾健胃、活血明目，还能够改善月经不调等症状。
第三，乌鸡用来补身体也是极好的。大家都知道，乌鸡的营养价值非常高。生活中也有很多人通过吃乌鸡来调理身体，乌鸡有滋阴清热的作用，还能够提高我们身体的生理机能，所以用乌鸡来调理月经，改善月经推迟，还有经量少的情况都是有非常好的效果的。
第四，益母草对此也有很好的疗效。益母草，顾名思义对女性的身体调理是非常好的。所以如果月经推迟的话，可以选择用益母草熬一点汤，可以帮助活血调经，改善月经不调的情况，还可以治疗痛经。
第五，月经延迟的话，还可以吃一些红枣。红枣的补血效果，相信大家都知道。生活中很多贫血的人也会吃一些红枣，还有一些人会在来大姨妈的时候泡一点红枣茶来喝。由此可见，红枣的补血效果是受到大家肯定的。所以在姨妈延迟的时候，可以多喝一些红枣泡的茶，或者是吃一些红枣。可能对于缓解这种症状有一定的效果。
最后建议各位女性在平时不要吃一些寒凉的食物，也不要经常的摸凉水。这些对于月经是否正常都是有影响的。
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