女性朋友一生中，有很长一段时间，每个月都会“招待”一位特殊的亲戚——“大姨妈”，其在来的期间，女性对待好的话。那么排毒通道畅通无阻，体内的毒素排出会更干净顺畅，这样女性朋友也就会更健康，这样脸色气色才会更好，还会少生疾病。
女性不管是多少岁，都不要“亏待”这位亲戚，其中的好处只有女性能深深体会，尤其是45岁之前的女性尤其要重视，只有重视好了，其才会按点来准时走，少给你添烦忧。尤其是在饮食方面，有几样食物“大姨妈”来期间要少吃，最好能做到不要碰，你知道是哪几样食物吗？
“大姨妈”来期间，5物再想吃也不要碰，45岁之前了解都来得及
1.凉茶
凉茶，是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，女性“大姨妈”期间喝了凉茶的话，可能会导致月经不调.腹痛等现象。凉茶是寒性物质,经期喝凉茶，时间长了会让体质变虚。还很容易造成女性体寒,内分泌絮乱等。
2.麻辣龙虾
不得不承认麻辣龙虾，做好了以后是非常美味的，但在来大姨妈的时候我们身体非常虚弱，而麻辣龙虾对于子宫的刺激性很大，或可能引起经血量过多，并且人们在吃麻辣龙虾的时候往往会喝酒，酒对于经期女性的危害不用多说，故一定要少吃。
3.蔬菜沙拉
在姨妈期，女性的荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，这个时候蔬菜沙拉成为了很对女性的美味减肥餐，但其实女性在此期间是需要少吃蔬菜沙拉的。首先姨妈期间女性需要少吃生冷的食物，其次还需要营养的摄入，而蔬菜沙拉显然不符合这两点要求，吃蔬菜沙拉不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤身体，故要少吃。
4.西红柿
女性平常吃西红柿是非常有好处的，可以美容养颜、健胃消食、降脂降压等，但是姨妈期的时候则要少吃西红柿，女性在经期时大量流失血液，需要补充铁质，而西红柿含有鞣酸，容易与女性体内的铁结合，而妨碍人体对食物中铁的摄取，所以女性在来月经时少吃西红柿。
5.咸鸭蛋
咸鸭蛋是佐餐佳品,色、香、味均十分诱人。但是鸭蛋一般都产在比较脏的地方,加上此时女性身体比较羸弱，抵抗力差，可能引致有害细菌，一定要烹饪熟透才能吃。女性姨妈期最好是不要或者少吃咸鸭蛋，因为姨妈来之前，身体内会有一定水平的水钠潴留，这样可以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果姨妈期吃过咸的鸭蛋，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
除了饮食上的一些禁忌之外，女性在姨妈期还需要注意以下几件事：
不熬夜
姨妈期早睡早起，能够减少月经期不适的现象。经常熬夜对个人的健康是慢性的损害，特别是在月经期熬夜的女性，危害会更大。由于本该休息的时间无法正常睡眠，会导致抵抗力下降，还会使得女性身体的恢复会变得比较差。
及时更换卫生巾
女性更换卫生巾及时，能避免出现不适感，卫生巾一般是隔两个小时换一次，就能很好地避免出现侧漏以及闷热。很多女性量多的时候可能会换得比较勤，但是却会忽视量少的时候也需要勤换卫生巾，最好不要超过四小时，如果不勤换的话，将成为细菌大肆滋生的场所。
不要生气
很多女性在姨妈期的时候会有焦躁不安的情绪，但请不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，不利于经血淤血的顺利排出。这个时候要学会自我调整，尽量控制自己的脾气，可以多看看喜剧，多做让自己快乐的事，买一些自己喜欢的东西犒劳辛苦的自己。
适当运动
大姨妈来了，很多女生就停止运动了，或不知道做什么运动合适。其实女性经期还是需要适当的运动的，能促进人体血液循环，让经血排得更为顺畅，适合的运动有散步、慢跑等，运动标准：以不过度劳累为标准，但不能选择剧烈运动或做对腹部有压力的运动。
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