对于女人来说，补血实在算的上一件大事，毕竟“大姨妈”隔一段时间都要来这么一次，“耗损”可是常有的事。
不过补血也有讲究，女性朋友们不妨多留意一些信号，及时补充。
女性补血讲时机
有些女性可能会认为，月经期过后，就是补血的最佳时期，但实际上是不是这样呢？这种想法其实不完全对。经期确实是一个补血的时间点，但在经期结束后、排卵期以及排卵结束后，都可以适当地进行补血。
以经期补血为例，“大姨妈”期间，女性多多少少会失血，这时候，吃一些补铁的食物，是最好的选择。动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都是不错的选择，稍微多吃一些，问题不大。但无论是处在哪个补血阶段，都要注意别贪凉、别熬夜，还有就是注重保暖。饮食方面，还可以摄入桂圆、红枣、羊肉等温补食物。
此外，女性朋友若发现以下异常，也应当及时补血，调理好身体：
眼有血丝，眼睛干涩，眼袋很明显
头发枯干、分叉，掉发
手部冰凉，手指指腹扁平
手指指甲出现竖纹
牙龈萎缩，牙缝变大
皮肤暗淡无光泽，皮肤粗糙，长斑
失眠易醒，夜尿频繁
胸闷气短
身体上这些信号可能不一定很明显，但一定要引起重视，因为这是发出的明确警告了。但如果通过调节饮食等方式进行干预之后，身体仍存在这些异常，这时候应该求助专业人士，看看是否存在其他健康问题。
如果说，以上这些情况，是常见的女性补血时机，那么女性变得“冷淡”这种补血信号就是罕见的了。
为什么女性变得“冷淡”也要补血？
生育期和孕期的女性，比较容易出现缺铁性贫血的情况。因为机体缺乏铁，此类女性的血红蛋白含量往往较低。这一情况出现之后，女性血液中就无法获得足够多的氧气，故而在运动的时候，可能会力不从心。对于她们来说，同房并非一种享受，而是一种负担。
另一方面，患有缺铁性贫血，女性的私处或可出现萎缩的趋势，这种变化对于“同房”来说不是好事，因为这样的女性很容易在夫妻生活中出现不适甚至疼痛感。
因此，患有缺铁性贫血的女性会因为在夫妻关系中慢慢地感到不适，从而逐渐变得欲望低下。而丈夫/男朋友这个时候应体量女方，千万不要勉强进行“房事”。不过尤为重要的是，此类女性应及时补血，这其实为自己身体健康着想，“冷淡”的问题只不过是顺便解决掉的。针对缺铁性贫血的补血，本质上可以说是补铁。牛肉、猪血（缺啥补啥定律终于发挥了作用）、猪肝、菠菜、黑芝麻、阿胶等食物对于此类女性来说简直再适合不过了。但营养均衡的原则不能丢，新鲜蔬菜水果粗粮等也不能“冷落”。对于一些较为严重的患者来说，遵照医生指示，服用补铁药物和补充血红蛋白。
“大姨妈”也好，“冷淡”也好，又或者是其他缺血的情况也好，其实都在提醒女性朋友们，补血之路真的是“任重道远”。指不定哪天，大脑突然就冒出一个声音：“喂，该补血了！”
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